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早上喝豆浆，习惯性地加了不少糖，甜甜的感觉才好喝。平时喝粥也喜欢加一勺两勺白糖，即使是小米粥、玉米粥这类本身味道就已经十分美味的粥，也要加点糖喝才觉得过瘾。
喜欢吃糖，但也知道这是不对的，很难说戒掉，但是得少吃，想吃也得尽可能地少吃。
平时经常运动，然而坐着的时候肚子上还会有一小圈比较明显的赘肉，我怀疑这正是跟自己喜欢吃糖有很大的关系。吃糖太多，多余的热量消耗不掉，就会转化为脂肪。所以这也从侧面反映出，运动量还是不够。
相较于以前，其实现在吃糖少多了。以前去超市总喜欢买点阿尔卑斯硬糖，或者大白兔奶糖。知道吃糖不好，有时会站在那里做会儿心里斗争，有时能忍住，有时忍不住，而且吃得时候还挺有罪恶感的。这也是在用身体验证：吃糖的确是会上瘾。
有一段时间还喜欢喝饮料，隔三差五买一瓶，一次换一种口味，仅一个月的时间，差不多把想要尝试的饮料尝了个遍。后来终于有所克制，只是因为了解到喝饮料容易导致上火，完全不知道饮料中含有过多的糖对身体其实也有很大的影响。
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想去查一下吃糖多的坏处，不查不知道，一查吓一跳，吃糖多了可能导致的身体状况挺多的。常见的有影响食欲、引起蛀牙等；会降低身体的抵抗力；还会导致内分泌系统疾病，比如脸上长痘；甚至还会增加近视的风险，而原本近视的可能因此而度数增高。对于近视的影响是我完全没有想到的，本来就已经深受近视的困扰了，就单是为了这一点，也值得我去为减少吃糖做出努力了。
其实吃糖所谓的危害，重点在于“过多”二字，而只要适度摄入，对人体是没有危害甚至是有益的，因此不必被那些吃糖过多的危害所吓到（这绝对不是说我因此将要继续吃很多的糖）。头晕恶心时，吃点糖可提升血糖稳定情绪，有利于恢复正常；饭后吃点甜点，能让人在工作学习时更加精力充沛。由此可见“适量”二字的重要性。
看起来为了健康，完全“戒糖”是不科学的（心中一阵窃喜），但是蛋糕饼干等也是少吃为好。水果中的果糖更加健康，可以适当地多吃一点。
世界卫生组织推荐，每天吃糖最好控制在50克左右，但是有的饮料一瓶都有六七十克糖，吃这么多糖，不知道再多跑十公里能不能消耗完。不管了，先出去跑个十公里，把今天多吃的糖消耗掉一部分再说吧。
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