本文继续心理咨询的阻抗方式，前文说到了讲话内容上的阻抗，比如多话、情绪发泄、谈论小事等。

本文继续聊聊，讲话方式上的阻抗，通过来访者言语中的不同心理活动，加以体现。需要咨询时，认真观察，仔细体会。

前文中说过，自己感觉变敏锐了，在以前很多觉察感知不到的信息，现在就能很清晰的感觉到二者的差异。

认真思考，出现差异的原因。揣摩过程中，他的心理变化意味着什么。越观察越思考，能发现的内容越多，能看到的世界越大。

心理外归因

它形式多样，又因人而异。其中常见的有心理外归因、健忘、顺从、控制话题和最终暴露等。

心理外化，指来访者将造成其某种心理冲突或矛盾的原因，完全归结于外界作用的结果，而回避从其自身的角度加以认识。

它本质上，是一种心理定势的体现，心理外归因严重阻碍个体的自我反省，是自我中心主义的表现。

在心理咨询过程中，它可以使人对自我暴露与分析的要求，产生强烈的抵触情绪。

比如一个容易生气的人，常常怪罪他人惹他生气，而不愿意在自己身上寻找原因。

在日常生活中，经常出现这种情况。我第一个想到的是苏东坡与佛印的故事，心里有佛，看谁都像佛；心里有坨屎，看谁都能屎。

第二个想到的是，前一段时间某位来访者的故事。那位来访者有过被性侵的经历，怕父母怪罪自己，给他们带来麻烦，也因此内心怪罪父母。

出现了投射，在我看来这就是一种外归因。其实这也是可以理解的，把错误抛给别人，就可以维持我是好的这种感觉。

人很需要我是好的这种感觉，体验到自己不好，可能就会带来情绪崩溃，某些心智不成熟的人会接受不了这一点。

这样更有利于一个人的存活和自恋，如果想要走向心智成熟，就需要放弃这种外归因。接纳不能改变的，努力可以改变的。而不是只把错误、枪口指向外，就算任务完成。

健忘

健忘是指来访者在谈论使人感到焦虑、精神痛苦的议题时，所表现出的健忘现象，它是个体对某种痛苦经历长期压抑的后果。

因此具有很大的任意性，例如性受害者往往不愿意提起往事或对细节表现出记忆模糊。

其实我出现过很严重的健忘，当时感觉环境是痛苦的、压抑的、我不能接受的。于是，学习让自己忘记，我学的很成功。

在学心理学之前，我是很健忘的，很多事情都记不清楚。随着学习的深入，很多忘记的事情都想起来。好像我的记忆力随着不断的学习，感觉的增加，也慢慢恢复了一些。

不管什么时候，都不要放弃个人成长。人生不是只有这样，只能这样一条路可以走，还有不放弃自己，终身学习，这条路也能走。

这种遗忘并没有完全消失，凌晨睡醒时，忘记了前两天写时间账本，记录自己的时间花销。当我回忆两天前，具体时间都在做什么，发现还是想不起来。

时间账本记录了一段时间，我就不想记了。不知不觉的在把它丢掉。现在想，不能丢掉，我需要记录的，不记录就不知道自己做什么，对自己就没有约束。

本来可以有更多时间用于个人成长，但是实际上并没有做到，我没有做到，我以为的那样好。

我想达到的和我实际做的之间，有一个落差，这个差距让我感觉痛苦，需要放大这种痛苦，让它如鱼鲠在后，如芒刺在背，这样才能积极行动，达成想要的目标。

顺从

顺从指来访者对咨询师讲的每一句话都表示绝对的赞同和服从，以使后者无法深入了解其内心世界。

因此，它具有隐蔽的特点，常常使人不易发觉对方潜在的阻抗作用。

我觉得顺从背后有个潜台词是，我什么都听你的，你怎么能不爱我呢？你怎么能和我想的不一样呢？

我顺从你，你就要爱我。太顺从，可能也是一种阻抗，你说什么我都同意你，这样你就没有办法进入我的内心世界。

如果出现这种情况，我会怎么做呢？这条路不行，我就试试其他方法。比如说欧卡、俄罗斯套娃、沙盘等。

在一定程度上，一个人的内心是无法隐藏的。他心里想什么都会流露出来，无非是多少问题。问题排序，问题定性。

在针对性的处理这一问题。比较麻烦的是，说什么他都同意，但行动时不动，这样咨询就没效果。

针对这种情况，我一般先用精神分析和认知疗法，理解他的状态，请他确定目标，接下来行为疗法，行为训练，习惯养成。

部分观点来自《心理咨询基本功技术》岳晓东，谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。