01当孩子爱啼哭，我们束手无策，感到焦虑、愤怒、无助的时候。可以自我觉察：
“是我自己在触动内心，曾经没有得到妈妈和照顾者足够的爱，才会在面对孩子哭泣时焦虑、痛苦，不知所措。我会烦躁，甚至让孩子立马停止哭泣，狠狠打他就好了就不哭了不烦我了。
当然这里不是埋怨父母哦。只有清楚问题根本我们才有可能解决。
这不是孩子有问题，他不需要被训练、被控制，是我的内心需要被呵护被接纳。我需要先平静下来，抱持住孩子，他就会恢复平静。
02当孩子渴望抱抱，而我们又非常疲惫的时候，可以诚实地对孩子说：
“我看到了你的需要，它很好，妈妈自己太累，需要休息。”在这样的自我观照下，我们的身心能够保持一致，得到休息。
虽然孩子小，听不明白，还是依然不听，依然要抱。那就抱几分钟安抚哈满足小小心愿。再去拥抱自己的情绪。短暂身体休息哈。
03当我们因为孩子的某些行为责骂他，甚至动手打了他时，可以诚实地对自己说：
“这是我的内在创伤被启动了，因为内心痛苦而伤害孩子，觉得孩子这些行为继续下去，会没人爱他。他会像我一样是个失败者。
这是我需要自我觉察和成长的地方，而不是孩子需要我纠正。
04当我们因为经济不宽裕，无法满足孩子的某些物质渴望时，可以诚实地对孩子说：
“我看到了你的需要，它很好，只是爸爸妈妈暂时钱不够，无法买下它。”
可别父母不诚实面对，转而攻击孩子：“你的需要太过分，太不懂事了，那么贵又耍不到好久，又吃不到多少，你不应该提出无理要求。就不买。你看把我咋滴，把你和妈妈卖了就能买东西了。”
事情若经常发生，孩子就会深信自己的欲求是可耻的，自己的欲望应该压抑、隐藏，总是缩手缩脚，严重的会成为“老好人”，不知道自己想要什么，似乎无欲无求，实则自我坍塌。
我就是这样的父母，不诚实。
我就是这样的自己，不诚实。
没勇气，面对欲求，总是缩手缩脚，妞妞捏捏，犹犹豫豫，讨好型人，拿不定主意。
我最近读书思考常常问，我自己是谁？想给孩子带来哪些好的教育。我会让孩子成为期待那样的长大成人嘛？
写了职业规划，是我最终想明白的事。这些问题一直想，但目前不敢回答，因为害怕写的让自己痛苦不堪。
所以就这么不诚实的过。不诚实对待自己。
我希望都可以诚实做人，对自己，对孩子，对家人，反正别憋着。有些情绪请去觉察，去感知为何如此？然后就会去想合适的方法去解决它。
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