阳光森林主厨：宽哥
宽哥专注在做菜
正确用餐顺序：
从水果开始
选用当季的新鲜蔬果
生食蔬菜
生的蔬菜里面酵素很高，和水果一样，先吃有助于消化
里面可以任意搭配
宽哥用了藜麦，鸡蛋，腰果，橄榄油，黑醋，少许盐
烤排骨，这道菜品简直太美味了，宽哥每天的菜都没有重复的，惊艳啊
配料：猪排骨，苹果🍎，橙子🍊，梨🍐。这搭配清爽而不腻
绝对是吃过
最好吃的炒饭
配料：金小麦，青豆，
鸡蛋，橄榄油
这道菜可是大伙们的最爱，这搭配，每次上桌都一抢而空。
配料：鸡肉，香菇，青椒
海峰语录：全世界拒绝肥肉的时候，我们推广多吃肥肉。甚至鼓励多吃猪油。该怎么形容这样的智慧呢，我有时候忍不住哈哈大笑。十多年后，评选出100种最营养食物。而在前十大排行榜上，肥猪肉/猪油居然位列第八。
十六年前，我开始推广多吃鸡蛋，五个，八个，无须担心。十五年前强调米饭，面条有毒，容易引起多种慢性疾病，推动癌症的发展。十四年前鼓励使用猪油，多吃肥肉，紧接着，鼓励断食排毒，同时，提出过度医疗，无效医疗的错误，远离输液抗生素！等等。哎，真不容易，全跟世界倒过来！如今，却被科学家一一证实。问题是，倒过来的世界，谁负责？
日后，你还会一一看到，几乎所有关于糖尿病的认识，全是颠倒的！糖尿病，高血压，心脏病，甚至癌症。对细菌病毒的认识更是错的离谱！饭前洗手？寄生虫？你刚刚以为你懂得了一点，不久就会看到，那错的厉害。
再来看看我说的米饭面条馒头，我们十六年来不停的强调不要吃米面，并因此被一些专家，报纸点名批评！那时候，我在想，留着也好，将来用于打他们自己的嘴巴！今天一个又一个科学研究证明，这十多年来，跟着我们不吃米面的人，有多幸福！
网友评论