意志力的背后是人的本能

大家好，今天是2019年1月4日。使我给大家分享自控力的第二天。

意志力的背后是人的本能

有时候人们很难拒绝诱惑，并不代表自己的一个意志力差，其实是由于自己人类进化而来的原因。因为人们在自己进化的当中是追求能量的，也就是说希望能保存能量。但是由于自制力和自控力是需要消耗能量的，所以我们大脑在选择当中会拒绝这种行为。而且还有一个最重要的一点，我们大脑会屈从于目前的利益，而不在乎我们长远的利益，这是我们生理决定的。所以有时候在自己出动意志力的问题的时候，大脑可能有疲惫，可能有各种情绪请你记好，这可能并不是我们身体的真实反映，可能是大脑的一个信号，但是你身体可能目前没有问题。

由于意志力他的一个原始神经是一个我们的肉体，就是肉体和肌肉一样，所以说意志力也可以是锻炼的，当我们不断用意志力来让自己做事的时候，本身意志力是可以得到锻炼，就像肌肉一样。所以最有效的锻炼意志力的方法就是意志力延伸法，先从一个微小的事做起，慢慢的来训练并培养自己的意志力。

还有一个问题就是我们经常能遇到的，当我们进行一部分意志力的时候，可能我们认为这个东西是非常对的事情，然后我们就会要奖赏。就造成了这方面有意志力或有自控力，而那方面没有自控力。其实这是错误的，我们自控某件东西并不是为了他是善良的，或者他这是对的，然后我们才去做，我们才会有奖赏，我们一定要找到当时我们做第一个自控力的一个原因。只有这样我们才不会因为自控力一个问题而去破坏另一个问题，来得到一个奖赏。

亲爱的朋友们，今天的分享就到此结束，在我们现在信息非常多的时代，一个人拥有一个非常强劲的自控力是非常重要的，理论光知道并不行，我们还需要去自己实践，欢迎您加入我一起来提高我们的自控力！