一、明枪暗箭各点位置确定
日有所思，夜有所梦，半夜我梦见回到原来工作岗位，那样的生活不是我想要的，吓出了我一身冷汗。
位置①：在冥想的引导下，我有一句自言自语升起“我是我生命的主人”；
位置②：不断在位置①反复说“我是我生命的主人”，我找到了某人说过的话：“你原来的生活多好呀！”
位置③：由②找③，你之所以“现在生活不行”是因为……意愿度不够？能力不够？不愿付代价？没有可能？没有资格？我找到的位置③是“我能力不够”
二、中和各个位置
（一）位置①
1.快乐软件
（1）每个人都有使自己成功快乐的资源
（2）有效果比有道理更重要
（3）一个人不能控制另一个人
（4）只有感官塑造出来的世界，没有真实的世界
抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉更加自信了。
2.找到正面动机
自由，舒适
3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）
趋向？逃避？趋向
长远？短暂？长远
过去？现在？未来？现在
整体？细节？整体
相同？异同？相同
（二）位置②
1.快乐软件
（1）没有两个人是一样的
（2）一个人不能控制另一个人
（3）每个人都有使自己成功快乐的资源
（4）有效果比有道理更重要
抽离，结合，用快乐软件调整（某人）的能量状态，感觉他的能量提升了。
2.找到正面动机
羡慕
3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）
趋向？逃避？趋向
长远？短暂？长远
过去？现在？未来？过去
整体？细节？整体
相同？异同？相同
（三）位置③
1.快乐软件
（1）一个人不能控制另一个人
（2）没有挫败，只有回应讯息
（3）每个人都有使自己成功快乐的资源
（4）只有感官塑造出来的世界，没有真实的世界
抽离，结合，用快乐软件调整自己的能量状态，感觉自己的能量状态开始提升了。
2.找到正面动机
轻松
3.雕塑（后设程序，脑内焦点锁定在哪些信息）
趋向？逃避？逃避
长远？短暂？长远
过去？现在？未来？现在
整体？细节？整体
相同？异同？相同
三、创造盾牌
从左到中对勾✓舞动，感觉思路一下子开了。我原来的生活是别人都羡慕的生活，现在的生活是我理想的生活，从活在别人眼里，到活在自己的心里。
收获：
（1）身体非常配合，做梦都能涌现大量素材；
（2）感谢所有的不如意，都是我的成长契机；
（3）感觉每天花在写作业的时间越来越少了。
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