昨晚十二点半才睡，早上是被闹钟叫醒的，醒来有点困，有一点点想再睡下，但二三分钟后，还是起了床，想到错过了一天，又少一天跑步的机会。
起床后首先拿起手机看今天天气，一看是阴天，气温十四度，知道了温度就知道要穿什么衣服出去跑步才不会冷。
不能因为跑步会热就少穿衣，其实运动时更需保温，不能被冷着，会很容易感冒。运动却实能提高免疫力，但运动时免疫力会下降，医学界把这种现象叫做开窗效应。运动时免疫力下降相当于给细菌打开了一扇窗，如果不注意保暖，细菌很容易趁虚而入。这也就是为什么有人跑步后反而感冒的原因。
今天星期天，休息一天没跑步。越是空闲时间多，越不会安排，反而什么事也没做，真正的玩了一天，什么也没干，连觉都没睡好...
今天早上6:07分起床，穿衣，洗漱完毕就到了6:20，下到楼去，寒风迎面而来，还下着绵绵细雨，冷得想返回被窝。最后...
昨晚十二点半才睡，早上是被闹钟叫醒的，醒来有点困，有一点点想再睡下，但二三分钟后，还是起了床，想到错过了一天，又少...
说实话，我能坚持每天早上跑步，但坚持不了日更，一点也不想写。 早起跑步只要愿意起床，就能去跑。写日更就不一样了，心...
今天早上没有跑步休息一天，因为腰疼不敢跑。早起就听了下《大学》
今天仍旧没有跑步，算来已经休息了二天，感觉腰没有前二天那么痛了，本以为是床太软引起的腰疼，看来还是跑步惹的祸，跑步...
其实今天是我重启跑步的第十二天，以前怕坚持不下因而就没日更记录。 ①早上几点起床，起床的心情如何？ 今天六点起床，...
其实今天是我重启跑步的第十一天，以前怕坚持不下因而就没日更记家。今天就当第一天记录吧。每天的记录项目如下： ①早上...
从安图回来已经第5天，酸痛的双腿基本恢复，中午在跑步机上开始跑步练习。这个时候，静下心来，着手写安图越野的记录。此...
3.26日开始我的跑步计划，我要风雨无阻，一年坚持跑步300天
本文标题：个人成长，从跑步开始，记录第5天
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