做好自己，成就别人！

梅琼家业同修第23/40#  

读经典《教条示龙场诸生》️  

身心谐韵—能量瑜伽练习时间：50分钟️ 

 1、今日幸福实修主题：沟通营答疑

如何做能更好的照顾自己，也看到对方?

当你真正回到自己，回到当下，回到你内在情绪的流动里，看到自己的时候，就真正看到对方了 。在思维网络方面，构建你好、我好、世界好，关注他人时，行为作用与反作用力法则，带着爱流动，心里装下别人，更多人就会装下你。

很多时候感受不到爱，是因为我们的内心没有装下自己，同时在内心也没有真正装下别人。你内心装下自己的时候，你心里就装下爱的种子，你就会懂如何真正爱对方。心里装下更多人的时候，你装下人越多，你就会被更多人装下，当你懂得尊重天道系统，尊重国家系统，尊重在每个身份里你跟对方关系的那个系统的时候，你也将会被这个系统加持，这就是系统法则。爱自己，拓展自己心性和格局，爱你身边的人，拓展自己的境界和格局，爱更大的天地。当你里面的爱由自己流向他人的时候，流向天地，天地的爱也会回向给你 ，如此没有争辩和争论，这个世界本来就是一体的，不需要争论、不需要竞争，我们只需要做好自己，同时成就别人。

2、今日瑜伽练习体会

连接小目标：自己优秀的地方。

感受到情绪是迷茫、紧张、害怕

渴望跟先生、孩子在一起，不想分离，让我看到一个人带着孩子在不熟悉的地方仅是为了孩子的教育，看到自己的紧张，害怕，同时允许自己还没准备好，更渴望跟先生在一起。

看到自己很迷茫，担心自己未来没有创造价值的能力，而这些担心从何而来，过往自己做的事情需要由父母说做的很好，自己才真的觉得很好，父母一直不满意，我就觉得自己做不好。

此刻看到，父母过往按照成年人的标准来要求我，就好比陪伴写作业的时候，我们以我们的逻辑思维能力来评判孩子怎么做作业简单的地方也会错。我从那时起竟然就觉得我做得不好了。

现在做什么，也是容易以长辈、权威的评判和眼光来界定自己做的好坏，自己是完全不清晰自己到底做的怎么样。做任何事情都以老师或者权威告诉我，夸赞我，梅琼你做的很赞，我才觉得自己有价值和前行的动力，而我似乎都看不清自己真正在哪里,自己所做的努力和价值。似乎是为了讨好权威，讨好领导，讨好长辈而做。忘记了自己的感受、情绪、想要去向的目标，我究竟在为别人而活还是为自己而活。

我的感受，情绪、我的认知在权威评判那一刻都没了，由对方决定，往往很多父母都会有托付心，往往也容易过界。

连接到自己接下来要坐月子，自己打算找月子中心或者请月嫂，内在有一份担心，觉得家人会说很贵，浪费钱等等，看到自己深层有一份深深不配得感，我都不敢让自己尝试下，我都不敢让自己真正感受下，别人的建议很多时候没考虑到我，而我为了讨好家人，满足别人的期待，而不敢真实面对自己。同时老公也支持着我，我们在为自己的决定承担起自己的责任。

3、觉察

【事件】昨天婆婆给老公打了一个电话，让老公问了婆婆，我的羽绒服是否放在家里。婆婆说让我们回家，带孩子一起回家。我内在里非常抵触回婆家，感觉到回婆家很不自在。不知道这份抵触源自哪里。而我知道，婆婆这份要求合情合理，她希望我们时常能回去看看他们。而我担心婆婆知道我怀孕的事情，她会来时常干涉，会阻止老公帮手做家务之类的，我们可以照顾我们和孩子，即使我知道她也是为我们这个小家考虑。

【情绪】

愤怒、傲慢

【提示】

1、对婆婆的操控很抵触，我想自由做自己，我知道婆婆不断越界，让我开始面对如何守住自己的界限。

2、内在的自我不清晰，很容易被对方操控或者对方的指责、不满而带走

3、愤怒于公公婆婆上次我生病，她直接走人，说要去泉州玩，感受到不被爱。看到自己对婆婆依然有托付心态。

【下一步如何做】

在练功、冥想中和解自己的情绪

现场人数：1人

️地点：约克阳光

️总共时长：2个小时

❤️下一场时间：12月2日早5点50分