日期：2024-7-31
起床时间：6:05
阅读：《绿山墙的安妮》
体重：-0.7
变动原因分析：可能是摄入总量少，运动量增加的原因
运动：慢跑2公里
每日饮食：
早餐：藕粉一杯，蒸南瓜1块，鸡蛋1个
早加餐：无
午餐：蒸南瓜1块，炒豆角，半碗糊涂面条，红心火龙果四分之一个
午加餐：无
晚餐：少量米饭，花菜肉片，香菇肉片，蒸南瓜一片
感想：
蒸好看着水水的南瓜，吃起来居然那么的饱腹。蒸一次，吃一天，┭┮﹏┭┮
食物禁忌：
1、黄豆芽：一次不要吃太多，容易胀气，且不易消化
2、豆腐：晚餐不要吃太多，不易消化
3、芝麻酱：少吃，热量高
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本文标题：减肥日志之第14天
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