1组2队况文超12/1《非暴力沟通P134–136》

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I便签

很多时候我们生气不是因为我们的要求没有得到满足而生气，而是在没有满足时我们会习惯性的把错误定位在别人身上，而这时我们往往会先选择责备别人，这就是我们生气的原因。所以很多时候我们生气前我们习惯让外界因素来主导我们的心情，而不会先发自内心的感受一下自己的当务之急，因此这样的生气其实是可以避免的。假如我们在即将生气时首先冷静想想自己的内心需求该如何尽快实现而不是一味地指责别人时，我们就可以避免生气。同样还有另外一种方法，当我们认真的换位思考一下别人的感受和要求时，也一样可以避免自己生气。

A1便签

上个月老婆突然觉得自己拿驾照已经一年了，但是还是不敢自己开车，所以就想让我坐在副驾驶教她。我就先教她怎么掉头，怎么走直线，怎么转弯，怎么边走边看后视镜修正自己的的行车轨迹，怎么通过看车头判断车子有没有在规定车道行驶。。。所有的都演示完后她表示记住了。然后我就坐在副驾驶开始欣赏她的表演。然后她一上去之后就把我说的全忘了，线也没有走直，车道也走不好，掉头也不会，避让车时也做的不好。我就在继续教了几遍之后，她还是开不好，这下我就控制不住自己的脾气了，因为我感觉她完全没有把我的话放在心里。就开始生气了，冲着她大声嚷嚷，没做错一步就大声嚷嚷，最后她承受不了我的愤怒就表示不学了，就这样第一次学开车不欢而散。其实现在想想我当时的生气完全没有必要，自己完全没有首先考虑她的感受，也没有反思自己的方法是不是适合她。只顾着指责她了，反而既没有让她快速学会，也侧面给她留下了开车的阴影。

A2便签

目标:下次教她开车，必须控制好自己的脾气。

行动:首先换个教学方法。先让她学会原地掉头，找一个空旷的地方，耐着性子教她。

其次找条车少又宽敞的路让她学会走直线和按规定车道行驶以及并线。

之后再让她多联系几次转弯，最后把这些放在一起综合练习。

如果她反复都做不好，我应该首先做的是询问她什么原因让她做不好。比如线总是走不直，可能是因为她不知道通过什么方法调整车身，让车子走直线。针对这个原因我可以详细的跟她说通过后视镜是可以看到车身上有一根隐性的直线并且指出来，当我们能通过后视镜看到这很直线和车道线保持平行时，只要不是频道的转动方向盘，那么车子就可以保持走直线，等她理解后再让她上车练习，而不是继续责怪她。带着这样的想法去教她，同时如果她一天学不会就多教她几天，直到她可以自己开为止。如果成功了就让她送我一件大衣过冬。