前面部分的分享，让我了解到，原来身体的不舒服跟内在会有一定的连接。对应了一下自己，在过年放假期间，身体出现的疼痛酸胀感。在这个期间我的内在，有负面情绪或者消极的信念呢？只是我没有觉察到而已。身体的疼痛感，是向我表达，让我去看到这个部分。
通过老师专业的分享，让我对身体和情绪有更深的了解，也让我大开眼界，从全新的角度去看待身体的不舒服和疾病。我觉得很有趣，这是全新的维度和角度。老师的一句话，让我的感触很深：“身体是非常有智慧的身体，是造物者赐予我们最宝贵的一份礼物”。我们通过身体感知这个世界，感受和享受身边所有的一切。[爱心]
进入冥想，我跟随老师的引导，找到一个舒服安静不被打扰的地方坐着。我单盘腿，做了深深的呼吸。从头部往下慢慢的放松身体的每个部位，聆听老师的声音让我感受到，身体慢慢的打开，慢慢的放松。一边听着老师的音频，还没开始冥想之前，我一边做身体的拉伸动作，动态静心里老师教的动作，我运用起来不断的跟身体去做链接。[拥抱]
接着我感受到了，头顶有一束金色光芒，一股能量从头顶注入我的身体。就好像我的头顶有一台黄色的灯，能量不断的注入我的身体，从我的头部开始延伸。我感受到头皮有点发麻，眉毛，额头，眉心轮都有着一种触动的感觉，微微向下的蔓延着。❤️
冥想过程中，我的身体依然有各种轻微的疼痛感，例如我感受到了两个手掌是比较冰凉和僵硬的，而我单盘的双腿，感受得到大腿小腿脚掌有一些发麻的感觉。这时我没有去做拉伸，也没有批判这些感觉。跟随老师的引导语，在心中默念对身体的感恩，表达了一份深深的感谢。这时我真的感受到身体是多么的伟大和有智慧，它一直默默的支持着我，我以前对它的关注真的太少了。
慢慢的，金色的光芒变成了一束白色晶莹剔透的光笼罩着我的身体，我感受到身体变得柔软，像婴儿一般的纯净。感恩老师的分享❤️，让我跟身体有更深的链接，也让我的内心对身体有更多的觉察和包容。
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