01
这几天感觉非常的焦虑，烦躁。想试着自我调控一下。
自我调控，是一个正常的社会人必有的能力。每一个人都会有各种压力各种情绪，学会对抗压力调整情绪，这是必备的能力。
我有过自我调控非常成功的案例。也许算不上成功，但却足以让我铭记。半年前我遇见了一件突发性的人事变动问题。这个问题引发我很多年前的伤痛，如果执行，将对我产生毁灭性的打击。那一段我非常焦虑，几近绝望。
当时我正在外地学习。见到了上海著名的心理咨询师陈默教授。她在台上给做报告，我在下面，写好纸条，准备递给她。但我不确定，陈教授会不会给我单独给十分钟，或者更多。
我内心斗争的很激烈，听不进报告。出了大厅，徘徊在一个花坛的前面。我想，假如我是陈教授，我会对我这样的咨询者开展怎样的咨询和帮助。
我试着让自己成为陈默，和现实中的自己谈一次话。“陈默”问我。“这件事可以改变结果吗？”
“不能。”
“你不能接受结果，还是不能接受这个结果带来的议论？”
“我都不能接受。”
“那既然你知道不能改变结果。那我们能改变的是什么？”
“也许只能改变自己的认知。”
“对呀，既然你知道你没有能力，改变不了的事情的结果，那么就只能改变自己的内心对这件事的理解和看法了”。
“那你希望我给你什么帮助？”
“是的，我应该帮助我自己。”
心理咨询常常就是这样，让前来咨询的人，放弃原来的自己，改变以前的认知。这样就能够“想开”。可是，有些认知，并不是不对，还是要放弃和改变。不论对于错，改变总是非常困难。
记得以往学习心理的时候，遇到过一个案例。一个女人给丈夫打电话，丈夫不接，也不回，非常焦虑痛苦。而咨询师的问题是“他一定要接你的电话吗？他不回你的电话，就是不爱你吗？也许他有重要的事情呢。”这样问法，让我非常崩溃，我和这女人犯同一个毛病，但要真的改变这样的观念，实在太难，内心也太痛苦了。所以我宁可不去咨询，同时也不愿意去做一个让人痛苦的心理咨询师。
回到我刚才的问题上。如果什么也改变不了，只能改变自己的认知的时候，我还需要什么心理咨询。我自己分清利害，梳理好事件的起因，滤清楚事后会发生的种种情况，哪些能接受，哪些接受不了，对于接受不了的，解决如何去应对的问题。这不就完了吗？找陈教授，她又不管人事大权，不能给你什么实质性的改变。何必去增添她的工作量，浪费他人的时间呢。
我看看高高在上的蓝天，它神秘的面孔，深不可测。而我，谁也指望不上。还是自己来帮助自己吧。我掏出了小纸条，轻轻地揉碎，任它在水面上漂远了。
这件事，让我认识到，我有能力，调控自己，也有勇气，面对一切困难。
02
今天我如此焦虑的原因是什么？
第一，孩子考试成绩不好。这也一个很严重的问题。这我可以调节。孩子自身存在思维上的不足，有待于慢慢提高，毕竟她是个已经很不错的孩子了。
第二，我的伤腿迟迟不好。走路了疼困。一直躺在床上，不利于康复。但真出去行走，又怕太早了，以后有后遗症。如此矛盾。可是有这样的灾，有什么办法，比如一个机器，零件坏了，去修修，能用了，比坏的时候强点就行了。还是不要太顾虑了吧。大不了，热爱户外的我，改变作风，好好写字就是了。
第三，说的写字，自己不能及时完成每天的字数，对自己产生各种各样的怀疑。
第四，其实字数真不是最大的问题，最大的问题是，堆砌出来的文字真的很有用？如何才能提高一篇文章的深度和力度？如何让自己的文章具有思辨性？写来写去不提高，写出的东西对别人无用，这是我最惶恐不安的地方，这是我最大的焦虑。
03
其他的焦虑我都好解决，但最后这个焦虑，是不能短时间解决的。我需要输入，阅读。
阅读的途径呢？读哪些书呢？书在哪儿？我有没有能力找到？如果阅读了，就要做笔记，就要整理，就要持续的记忆，而不是随便看一看就完了。这个工程浩繁而庞大，短时期是无法完成的。
有一种人，看了一本书，就可以吃透很多东西，举一反三，运用自如，并从文中，能衍生出很多精辟的见解。这种人天份很高。
而还有一种人，读了很多书，却没有任何进步和见解。听说有人把这些只会读书却不会用书的人称作是“驮着一袋子书的驴子。”我因此常常纠结自己，就是那样的驴子。像我这样的驴子也许连一袋子的书都没有，可能就是半袋子书。
但这好像也不能成为不读书的理由。量的堆砌，还是没有到一定的程度，一个名人说过“书读的多了，就像水喝多了，一定会尿出来一样。”从量变到质变，总会有一个过程。自己所谓的读书，可能实际上并没有真正读什么。真正读到一定程度的时候，便不会有这些困惑。
我很怀念上学的时候，全班的借书证，只有我用的最多，也最快。参加了工作以后，读的书也越来越少了。那些时候读的书，也太有局限性。如今在简书的平台上，开始写字的时候，每天日更的时候，想着在其他的媒体上去投稿的时候，发现自己，真的需要时输入和提高。
但如此焦虑的心态，是不会沉下来读书的。读书绝不会立刻解决这些问题，读书从来不是立竿见影。所以，这种焦虑，反应的是对现实自我的不满，反应的是现实自我和理想自我的差距，是对缩小这种差距的能力行动力的综合担忧。
04
理清了焦虑的原因，便迈出了不焦虑的第一步。
另外写作的目的，不在于短时间内上稿多少篇，也不在于月入过万。真正的写作，应该是以提高自己，有益他人为目的。如果短时间内不上稿，写上几年，再来看看这个问题？
从来都知道自己不是一个聪明的人，花了十二分的努力的时候，考试也仅仅是70分，而同样的情况，别人能够得90分。可是，聪明人都知道下笨功夫，自己呢，更要坚持不懈才是。
亲爱的自己，先放弃那些月入过万的冥想吧。从翻开一页书开始上路吧，从写下一行行的文字开始吧。许多年后，你会感谢，现在努力的自己。
调整完毕。期待结果。
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