早餐:全营养代餐一包,鸡蛋一个,生菜一小碗
中餐:白米饭半碗,苦瓜10克,西芹炒瘦肉50克,白菜鱼头豆腐汤一碗
晚餐:莲耦汤二碗,白米饭半小碗,青瓜炒瘦肉25克
水果:柿子三个,葡萄10个
运动:骑车2小时,走路半小时
本文标题:“超级榜样”减肥训练营的第16天
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