在使用Keep跑步时，听到语音说的一句话，让我印象深刻。
大致的意思是，跑步持续长期的跑步，比一次跑步跑很多，要重要得多。
对于这个道理，我深以为然。
我和同事一起跑步时，也在将这个道理向其推销。
至于对方是否相信就不得而知。
为什么这么推崇这个道理？
理由很简单，长期锻炼带来的好处更大。
长期锻炼，能够做到长期，首先便是能够相对轻松做到，不可能一件困难的事情，每天做，其次就是效果能够持续。
长期锻炼，好处很多，什么提高生命的质量，什么预防老年痴呆等等，这里就不一一列举。
长期锻炼，比一次练很多，能够更加可持续发展，当发现情况不对，能够悬崖勒马暂时放弃，没有那么多心理负担。
更关键的是，那些一次性练很多的人，可能会练废，从此可能再难进行，那些职业运动员就是一个很好的例子。
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