一：早上瑜伽时候感觉右膝盖微微不舒服，这里是旧患。早上它又来提醒我，瑜伽完后我就躺下来，全然的去关注他，把呼吸带到右膝上，用右手轻轻的抚摸他对他说：亲爱的，我关注到你，感受到你了，我感受到他好像在回应我，痛觉明显了一些，像是在诉说。
我用零极限的4句话与他对话：对不起，以前让你受苦了，请原谅我，谢谢你陪我走过那么多艰难的路，带我看过那么多的风景，谢谢你带给我的快乐和满足，跟随着心的感受和他说着话，重复着对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，我的情绪在流敞，泪顺颊而下，我感受到他的委屈压力和伤痛，一股冰凉的麻麻的感觉蔓延全身。
我收起双腿贴到肚子上，双手环抱着小腿，右手依然放在右膝上，感觉到了温暖和爱，感动涌上来，我就这样静静的全然的陪着他，直到我的情绪慢慢恢复平静才结束，他也就乖了一些。
后来如果感觉到他有反应，我就把觉知带到那，给他一个回应。
右膝盖的位置也正对应我的玛雅波符月亮挑战的位置，代表心里的黑暗面的心理阴影，恐惧的部分。我在想我恐惧什么？别人对我的看法？别人是否认可我？还是曾经自己的自由意志没有充分去表达，只是去压抑而留下的创伤？都有可能，现在能做的是，陪伴它让情绪释放，然后药贴，精油一起处理也可。
二：中午吃完饭后不久，胃就突然痛起来，这也是老病灶。因为学生时期的运动训练经常三餐不正，晚餐基本上是晚点吃的，胃就一直不太好。以前调理过一段时间，很久没有犯过了，也以为他好了。
没想到今天又来抗议了，我在想是不是早上吃肉吃的多了。平时的饮食基本上是偏素多一些，但是假期家里做的好吃的太多了，有时候会忍不住吃，经常都在纠结之后忍不住吃多了。
我躺在床上，用原来的方式去陪伴他，抚摸着它，与他对话。情绪依然流淌起来了，泪流满面，以前忽略他太多了，真的体会到他的不容易。慢慢的，感觉好多了，再起来用药贴处理加强一下。，吞了一把玉竹片。
这样的看见和陪伴，也是一种疗愈。
身体全息图
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