在小学当老师，最快乐的事情，就是可以不断学习新的技能，这不我们开始学习颠球了。
学生进入2年级，学校安排学生带了足球进学校练习颠球，但是并没有老师教给学生颠球，这个问题该如何办呢？我也不会、、、、
一、第一次接触足球
学生早上把球带来，终于等到课间操，可以玩球了，兴奋地在教室就踢了起来。我连忙把学生带到操场，看着同学们开始自己练习足球的方法。
1、异常喜悦
去年，学生们看见高年级的学生玩足球，眼馋了一年了，好不容易等到自己有球了，高兴地就开始各种远射，场景一度混乱不堪，但是看看学生们的脸上都是极为兴奋。他们终于等到这一天了。
2、足球乱飞
有的学生一脚，就把球踢到了最前面的操场上，有的同学一踢就把球踢到了隔壁年级，还有的同学把球弄的老高砸到其他同学的身上的。我想给学生做个示范，结果也把球踢到旁边去了，真是丢人。
二、请教高年级
我找到一位体育老师，想要找老师来给指导一下具体的方法，但是一看老师忙着，我就找到一位高年级的学生，偷偷地看了一眼。这位女生的方法是：双手护住球，用大腿颠球一次，然后马上用手接住，然后再来一下。看看其他比较熟练的同学，已经开始有人不用手了，但是明显效果不好。
三、上网学习新的方法
足球颠球技术要领
一、颠球分类
1、双脚脚背颠球
脚向前上方摆动,用脚背击球,击球时踝关节固定,击球的下部。两脚可交替击球,也可ー只脚支另一只脚连续击球。击球时用力均匀,使球始终控制在身体周围
2、双脚内侧、外侧颠球
抬腿屈滕,用脚的内侧或外侧向上摆动,击球的下部,两脚内侧或外侧交替击球。
3、大腿颠球
抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连实击球。
4.头部颠球
两脚开立,膝盖微屈,用前额部位连续球的下部。顶球时,两眼注视球,两臂自然张开,以维持
身体平衡。
5、各部位连续颠球
根据上述单一颠球技术动作要领,用各部位配合连续颠球,配合的部位越多,难度越大。颠球的部位有脚背、脚内侧、脚外侧、大腿、头部、胸部、肩等
二、颠球易犯错误
1.击球时踝关节松弛,造成用力不稳定
2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制
3.球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬
4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
三、颠球分组训练方法
1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合
2.击球时脚尖向下或向上勾,造成球受力后向前或向后触碰身体,使球难以控制。
3.球时身体其他部位不够放松,以至于动作僵硬
4.头部颠球时腿部、躯于、颈部配合用力不协调,仅靠颈部。
颠球分组训练方法
1.一人一球颠球:体会触球的时间、触球的部位、触球的力量和整个动作的协调配合
2.两人一球颠球:用脚背、大腿、头部以及身体各部位触球,掌握好触球的力量,尽量不让球落地。每人可触球一次颠给对方,也可触球多次互颠。
3.四五人一组,围圏用两球颠球:可规定每人触球的次数与部位,也可自由掌握触球的次数与部位。販传时要注意观察,防止两个球同时颠传给同一伙伴。
四、简单的颠球训练方法
1.馬用细绳系着的毽子:让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。
2、陽毽子练习:在学生能熟练用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢礁子,动作同颠
球。目的是提高下肢和脚步协调交替用力和随机控進的能力,初步建立动力定型。
3、陽沙包练习:在能灵活自如踢毽子的重要条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚步上陽的力量,刺激增重下肢和脚部神经肌肉协调运动能力。
4、颠手球练习:在熟练掌握踢沙包的基础上,让学生改换颠手球。目的是在与脚部接触面变大旦接触部分在同一时间不同位置下,提高面与下肢和神经系統协调控球能力,为接着颠足球练习建立固的动力定型,同时为脚部颤球动作自动化顺利过渡做合理的技术辅垫。
五、颠球注意事项
颤球是提高足球基本功的重要方法要学好它务必要苦练同时要注意一些问题
必须全身放松,千万不要让脚僵硬!
颠球的时候要击球的底部中央的球最好不要高于膝盖
颤球的时候一定要集中注意力,用力要适当!
坚持持之以恒。
四、我的准备
（一）练习种类：大腿颠球
抬腿屈膝,用大腿的中前部位向上击球的下部,两腿可交替球,也可一只脚做支撑,用另一侧的大腿连实击球。
（二）颠球的具体步骤
第一步：培养球感，让脚熟悉足球。
将足球放在地上，你尝试去单脚踩球，踩到后迅速将脚收回并换脚，如此循环。
第二步：挑球基本功训练。
将球静止在原地，你踩球并向后拉球，脚尖发力，尝试将足球挑起。左右脚反复训练，直至能熟练地将足球挑起一定高度。
第三步：右脚颠球。
一般人是右撇子，所以先从惯用脚开始练起。右脚踩球，挑球成功后尝试颠起一个。颠球时尽可能绷脚尖，勾脚尖会导致足球偏向你的身体一侧。个人感觉颠球高度在大腿中部附近最有利于连贯颠球，建议颠倒此高度。不要急于想着增加连贯颠球的数目，不断夯实基础，就先颠一个。熟练到颠球高度你能控制、颠起的足球不会乱跑，就可以逐渐尝试颠两个，三个，直至更多。
双臂伸直抱球在胸前，然后放开球，此时支撑腿的膝关节微屈，身体重心转移到支撑腿上，当球落至低于膝关节时，颠球脚的膝、踝适当放松，并柔和地向前上方稍甩动，小腿、脚尖稍翘起，用脚的正脚背轻击球的底部，将球向上颠起，然后用双手抓住。双脚重复上面的步骤，直到你觉得双脚都适应了。
第四步：左脚颠球。
右脚掌握颠球后会对左脚产生很好的影响。一般来说左脚用起来不太习惯，这就需要你付出比右脚更多倍的努力。颠球方法同右脚，不同的就是需要你下更多功夫，让你的左脚能像右脚一样灵动起来。
第五步：左右脚颠球转换。
单脚颠球熟练掌握之后，便可以开始尝试左右脚颠球转换，这最后一步对于你来说几乎已经是毫无难度了。右脚踩球，向后拉球将球挑起开始颠球，迅速反应放右脚，慢抬左脚触球。由简到难，先尝试颠一对，再挑战更多。
（三）找到科学训练方式
每个同学，从简单的方法开始入手，逐步进行练习，最终能够找到合适的训练方法。如果上来不按照正确的方法进行练习，很有可能会导致学生的疲惫。
（四）老师的示范
我认为，我也要跟学生一起玩球，这样的话能够给学生一个很好的示范。通过这样的活动，拉近跟学生之间的距离，同时引导学生更好地把颠球练习好。
网友评论