你是否觉得，有很强的自控力，是件好事？
但在《自控力》一书中，作者说，你自控力太强，就要集中注意力、权衡目标、缓解压力、克制欲望，这些都需要身体能量、形成压力。当压力过大时，会影响身体健康。
为了避免你长时间处于压力状态下，你可以做的是：
第一，适当休息。别让身体把能量全部转移到应对突发状况上，这些能量本应服务于更长期的需求，比如消化、治愈创伤、对抗疾病。大脑辛勤工作、身体积极配合一段时间之后，适当休息。
第二，适度压力。要知道，适度的压力是有意义的健康生活不可缺少的一部分，适当的自控也是必需的。但是正如慢性压力会影响健康一样，试图控制所有的思想、情绪和行为也是问题，会给你带去过重的生理负担。
第三，合理放弃。不能长期地、不间断地自控，你需要时间来恢复自控消耗的体力，有时也需要把脑力和体力消耗在别的方面。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。
即便你增强了自己的意志力，你也不可能完全控制自己想什么、感觉什么、说什么或者做什么。你需要明智地使用意志力的能量。
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本文标题：明智地使用意志力的能量
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