昨天晚上子玉老师给大家讲了冥想的方法。我们每天从早晨起床到晚上睡觉，我们的所有活动，都是在通过感官和意识释放能量，忙了一天很疲惫，在睡觉前，我们需要通过冥想将意识、心神和能量收回来，达到心神的合一状态，这样来结束一天的活动，才能以最好的状态来迎接新的一天。
然后，子玉老师教大家放松的方法，如何冥想，其实还是很好掌握的，很容易就可以学会，就可以立刻实践，在实践中去体验冥想带给自己的好处。
第一次听说还有冥想的APP，群里的伙伴推荐了两个，我都下载了，试用之后，觉得这个叫禅定花园的APP更好玩儿，3D效果很有意思，大家可以尝试一下。
百人百天修炼【2】冥想的意义
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