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文｜海岛小丸子
很多人在谈论跑步，我也聊一聊。
我坚持跑步快三年了。
一，开始跑起来
和很多女生一样，读书的时候非常害怕800米，每次跑都是生不如死。
大三开始没有体育课，不再需要考800米，我感觉像卸下了一个人生的大枷锁，仿佛生活从此不会再有难题一般的轻松。
完全没有想到，毕业多年后，我竟然自主地天天跑个800。
原因是什么呢？其实很简单，就是觉得总得保持一个运动的习惯，精神面貌会比较好，人从心底到外貌都会年轻许多。或许源于射手座的运动天赋吧，终究是喜欢运动的。
如村上春树所说，跑步是最方便的运动，不需对手，随时可以跑。另外还可以边跑边看新闻听音乐什么的。
家里正好也买了跑步机，所以，就跑起来了。
二，就只是800米
我一开始只尝试跑400米，结果是气喘吁吁，口干舌燥，皮肤瘙痒，累得要晕掉的感觉。
跑了一个星期，我再增加至500米。
是的，我并不是勤奋的跑者，没有给自己多么大的目标，一点点增加已经很满足。事实上，有动起来，已经非常棒了，已经感觉跟身边许多人不一样了，哈哈。
500，600，700，800，逐渐增加，一个阶段差不多是一个星期，完全不勉强自己。感觉辛苦就不马上加强。
可能因为那么多年对于800米的恐惧，让我觉得800米是一个目标性的数字，到达800米，我就没有想再增加了。（在长跑的朋友不要笑我啊哈哈～）
稳定下来后，时间也基本保持在一首半歌那么久，再慢慢走一会。
然后拉筋压腿，做小腿的按摩。
后来发现跑800非常的轻松，而且已经不会去在意跑的感觉，整个人非常轻盈，弹跳力非常好，仿佛惯性一般，感觉要跑多久都可以。
有几次我尝试跑1000米，觉得还可以继续，但我还是停下来了。——我到底是有多懒？还自我感觉良好：贵在坚持，不在于多啊！我不挑战长跑，没有马拉松的目标，不想一天跑太多！
所以，至今一直保持在800米。
三，中间当然也会懒惰中断
两年多来，中间当然也会有间断的时候，这是肯定的。并且一停下来，就会连续懈怠好几天。不狠狠心把自己拎上跑步机，是不行的。然而一上跑步机，一跑起来，又会迷恋上了！
跑步的好处，也在逐日地显现出来。精神面貌好之外，体力也比以前好，不容易累。
最鼓舞我的一件事情是，有一个月公司冲刺业绩，上班时间长时间的坐着，太忙太累，我也就没怎么跑步了。我是不难胖也容易瘦的体质，一个月下来，肚子和臀部都胖了不少，紧身牛子裤穿不上了！吓得我赶紧跑起来。一个多月后，那条牛子裤拿出来一试，竟然给我扣上了。实在是欢天喜地，更加决心要好好跑下去。
跑的时日越长，就会越爱跑，跟写日记一样，一开始会很不耐烦，写着写着，会变成习惯，一天不记一下，就好像一天有事情没有做完，心里不踏实。
一天有跑个800米，对我而言就像完成了一个重要的任务，打败了一个叫懒惰的小怪兽，不会愧对自己，感觉这一天完满了。
看到过一句话，非常激励人，是这样说：真正的跑者，就是越不想跑的时候，越要去跑。
我是懒惰的跑者，但这种挑战自己，战胜自己的感觉，真的会上瘾的！
四，跑步时怎样减缓疲劳和无聊感
可以称为注意力转移法吧。
跑步的时候，一边听音乐，看视频，能很好地让你忘记疲劳，不会感到无聊，不知不觉跑了很多。
想心事也不错，一边跑一边把需要整理的事情过一遍，完成跑的过程，还做好了决定，一举两得。
我一般是一边跑一边想买什么菜炖什么汤，或者出门要穿什么衣服。——我跑的时间那么短，当然也想不了别的事情啦！不过，大概也不太适合思考费脑子的事情吧！脑子太辛苦，会比较累，影响跑。所以，只能想轻松的事情。
五，跑步的好处
不要小看只是800米这么短的跑程，运动贵在坚持，每天跑800米带给我的是实实在在的好处。
总结两年多来跑步的好处，还真的不少。
以前我非常容易上火感冒，有过敏性鼻炎，吃个肯德基奥尔良鸡腿就得喝清补凉，吹个风就会鼻子塞，感冒起来至少要一个星期才能好。
跑了大概一年之后，也不容易上火了，鼻子也不塞了，偶尔有点要感冒的症状，喝一两包冲剂就好了！
以前每次跟好友楷芝联系，她几乎都会责怪一句：你又感冒了！
现在她反而会惊讶：真的不会常感冒了耶！
回想以前的日子真是过得“战战兢兢”啊，看到有点热气的美食就仿佛看见火在烧，简直感觉要长痘痘了。现在完全不会，美食美丽一起来。
没错，保持年轻的心态体态和精神面貌，也确确实实，有运动和没有运动的人，是完全不一样的。不好意思地说一下，我三十好几了，吃饱睡足心情好的时候，还会被误以为是刚毕业的大学生，呵呵呵呵。
试一试，你就知道了。
开始跑步仅仅是因为觉得需要坚持运动，收获却是满满的。
原来对自己说，能坚持一年，我就奖励自己一双好一点的真正的跑鞋。如今快三年了，用的依然是刚开始在小店里买的75元的那双普通运动鞋。当真正获得跑步的乐趣和益处的时候，其他的都无所谓了。跑起来，是真正的所爱。
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