第一次接触复原力这个词，是源于一次小的经历。一个普通工作日的上班路上，不小心摔了一跤，撞到地面上的脸被沥青划的生疼，看到深深的伤口的时候，甚至有些担心会不会毁容。加上受了惊，就这样，我开始了无尽的焦虑，不安。医生和妈妈反倒是都很冷静，没有那么担心。
我想我是身在其中，体验着无时无刻的撕裂疼痛，所以或许不如旁观者更能清晰地辨别伤势。身体的外伤如此，实际上心灵上的伤痛同样同理。而复原力正是用来复原我们身心伤痛的强有力量。通过正确训练，我们能够正确认识身边的不安与焦虑，并科学地化解不良影响，进而促进我们的工作生活。
当然，并非只有大人会感受到不安。孩子们也会对自己的学习成绩、未来前途感到焦虑。而及时对于这些学生的心理进行干预与疏导，也很重要。
近日刚刚完成了一次考试，找到几位这次进步比较大的同学分享学习心得。不一而同都被提到的正是对考试心态的关注。其中一位女同学的可喜进步让人印象深刻，她平时比较安静内向，每逢大考前甚至焦虑到牙齿红肿，而越是这样，考试结果往往越不堪。这次她在心得里这样写到：“于我而言，心态在考试成绩中占比百分之四十，而考前过度焦虑并不会对考试成绩提升有很大帮助。我们应该放平心态，积极面对，将适当的担忧和乐观放到平日的学习中，以平常心去应对考试。” 读到这里，我想这位同学已然有了一定程度的复原力，也就是说，在面对逆境困难或者沉重压力时自我适应的精神力和心理过程。面对焦虑不再恐惧与逃避，而是敢于正视和接纳，并尝试与其融洽相处，甚至于将其发展为可以助推我们学习的动力，化不安为转机。
在我们的生活中，何尝不是这个道理。而能够真正不必太过关注考试本身，担心失败。而应尽量放平心态，关注日常的学习行为。
以上这个事例也就呈现了作者所提出的避免对不安支配的自我管理术，正视不安，接纳不安，再化不安为我们所用。
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