百人百天百炼【1】❤红英读写想练

之前，也总是在想，早起早睡，是一个很好的作息规律。可是，每到早上，总是不想起，有时就干脆不起了。

这下好了，来到百人百天百炼，有一群人，一起陪伴着，对自己也是一个很好的督促和激励。

早上5：30起床，洗漱完毕，开始读国学《传习录》，录音上传荔枝FM。

扫码可听哦

6点，出去运动，走路5000步。

7点开始共读练声小打卡，每天7分钟，锻炼你的声音。

8点，开始共读书籍《行为经济学》的阅读打卡，不仅要音频打卡，还需要文字感悟打卡，把读过的书融入到生活里，身体里。

9点，继续看书1小时。这是自己安排的读书时间，内容也是自己选择的。我喜欢读书，更喜欢有关孩子教育方面的书，所以我选择的是《正面管教》，推荐大家都看看。说起读书，闲暇时间，我会一本接着一本地读书，也算是一种休息吧。

百人百天百炼【1】❤红英读写想练

冥想

有越来越多的研究证据表明：每天冥想15分钟，就会对身心健康产生很多有益的影响。

开始，我们冥想，给自己一个很好的放松，这就是第1步的目的，我们不要把目标放的太高，不要想要冥想达到什么样。

平静身心

清晨起来，拥抱太阳，满满正能量！今天的你，成功把握住了一天中最美好的时光；今天的你，勇于挣脱被窝，领略了清晨六点的风光；今天的你，为了成为自己想成为的人，比昨天更努力了一点。

号角已经吹响，我在，我在，我一直都在！

第1天我在！

第33天我在！

第66天我还在

第99天我依然在！

第100天我将常在！