两个小故事：
1、最近开始跑步锻炼身体。每周跑5次，每次3公里。由于好多年没有锻炼过，因此刚开始跑的时候很吃力。跑了一段时间后，体能有所增加，现在每天也是3公里左右。我个人之所以锻炼身体有以下几个原因：
•缓解个人压力，减轻失眠状态；
•增强个人体质，改善个人内分泌系统；
•养成自律的习惯，培养行动能力。
因为最开始跑步的时候是没有任何的功力心的，所以非常有激情。而且跑步对我的影响和改变也是显而易见的，现在基本不失眠，个人体质得到增强，行动能力也有明显提高，最关键的是开始跑步后我的情绪状态非常的平和和积极，我感觉到了跑步给我带来的改变。这是正向的激励和反馈。
可是，最近一段时间，我发现对于跑步这件事我的状态不再是积极而向往的，相反跑步对我来说成为了一种无形的压力，尤其在跑步时间或时长被家里的其他事情所干扰的时候，我的反应更多的是焦躁、愤懑。这是跑步带来的负面反馈。
仔细想来，可能是因为我将跑步当成了一种任务，没有体味到跑步带给自己的乐趣，更没有将跑步与自我认知相结合，这不是真正意义上的自律。
2、最近一直在更文。主要是为了将自己的想法输出，以督促自己不断进步。和大部分的写作爱好者一样，我也参加了简书的“日更挑战”。每天我都会看简书的相关文章，发现很多的“日更者”在坚持了一段时间后基本都放弃或再重新开始的阶段，有很多人也将日更当成了自己必须完成的一项任务，而不是从这个活动中获得趣味、成长、启发，更有很多人衍生出了更多的负面情绪如焦虑，无所可写。这种的自律实际就是一种压力。
那最初写文的时候是奔着什么去的呢？现在是不是该调整一下自己的目标和方向了？
人人都是如此，在做事情的时候，当新鲜感消失，人就很难坚持，也会发现目标与实际相差太远，最后选择放弃。在放弃以前，只有很少一部分的人，及时的认清了自己的状态，并将目标和自身状况不断的调整，以最大化自己的潜能。因为做到真正的自律，靠的绝对不是新鲜感，而是自我调整与自我认知。
自律、目标、梦想……所有这些必须和自己的体能、精力、自身状况等等多种情况匹配。比如说我跑步这件事：当我遇到极点，感受不到跑步带给我的快乐的时候，我需要调整自己的状态、目标、方法，并寻找对自己有帮助的专业人士来提升自己，否则用不了几天，我估计我也就放弃跑步了。我需要掌握步法、呼吸、装备、放松等等多个方面，这也是从一个门外汉向一个专业人士迈进的关键点。
写文也是如此。写文除了写以外，还需要素材库、需要逻辑思维、写作技巧。如果没有任何写作基础，就信誓旦旦的参加日更挑战，当思虑枯竭、下笔困难时，写作就不再是培养自律的方法，反而成为了一种精神压力。
因此，当我们开始做一件事情的时候，我们是需要马上开始。这样我们才能够成为行动派。但是在成为行动派以后，也必须要根据个人自身的精力、体能、思维方式等不断的调整自己的目标、完善自己的计划，以保证自己能够在活动中获得最大的乐趣和进步。故步自封只会离放弃越来越近。
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