每年冬至对修行人来说都是一个大日子，因为这一日代表一年中阴阳之气的转化进入到了“一阳生”的阶段，所谓的“一阳生”就是日月磁场对地球的影响最小，地球从地心深处开始放射磁场的状态。
冬至时，从地心放出的元气（即磁场复合能量）虽然不强，但是却排除了日月天体的干扰，进入到最纯粹释放（一阳）的状态，此时的磁场能量最适合大地上的各种动植物生灵吸收，所以冬至后也是万物复苏的开始。
民俗中冬至进补，正是要抓住冬至这个天地间阳气最纯粹的时间来进行补养。
在修炼中，也有特殊的方式来对应这个一阳生的天机。
修炼天机一：以时应日，以日应年
今日是12月21日，明日22日为冬至，但是冬至日的时间是从21日晚十一点（子时）开始进入的，如果要抓住一年中一阳生的时间对应到今天一天的时间中去，在修炼上就需要作以下安排，充分把握天机：
22:40-23:00练习退火法，
23:00-23:20练习揉黄庭，
23:20-23:40练习眼法中的冬藏心法内视黄庭，
23:40-00:00练习心息相依法
00:00-00:20练习阳火速发法
00:20-00:40 练习玉液养生法
00:40-01:00 练习退火法
修炼天机二：感应地气，接通天阳
冬至日最精纯的阳气从地心喷发而出，所以通过激引地气与天阳相合可以更好地感应吸收阳气。
在22日清晨太阳初升时，在户外用激引地气感应法尽量感应地心阳气，有感应之后以夏长之法目视朝阳，存思朝阳能量在身中与刚才的地心阳气相互感应融合。
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