最后一次计划

我每年都要做计划，每年都要做无数次计划。

做计划的意义不用多说了吧，道理谁都明白。算了，还是说说吧，就当是再鼓励鼓励自己，让自己振奋起来。

凡事预则立不预则废。不但工作，日常生活也同样需要确立目标。为了目标的达成，就需要制定计划，比如运动健康方面的计划、技术技能方面的学习计划，读书写作的计划，育儿方面的计划等，这些计划是保证各项生活目标能够顺利达成的步骤，是通往美好未来的一层层实实在在的阶梯。没有计划，就如舍本求末，好高骛远，没有计划，就好比腾云驾雾不切实际。只有且只有做好完善详细具体的计划，才能确保各个方面的目标在一定时间周期内完成。

我今年38岁，人到中年，干着一分收入还不错，清闲又稳定的工作，公司规模小，各项规定流程简单粗放，所以，平时工作量小，毫无激情，混吃等死一样。但我绝不想就此沉沦下去，我也怕失业，怕自己一无所长一无所事。我必须坚持每天都学习，我必须每天都不断的进步，提高自己的生存生活能力，必须提现存在的价值。所以，我要有目标，并为目标完成制定计划。

在此，我立誓：今天这份计划绝不等同于之前的计划，这是我最后一次计划。

之所以叫最后一次计划，是因为我之前做的计划太多了，没有一份计划能坚持到底的，基本上就是十天半月就松垮放弃，半途而废了。

最近，总是失眠，夜里反反复复醒来多次，感觉精神劲儿不足，容易犯困，好像不论休息多久都得不到充分的补给。前两年，夜里特能熬，沉醉一部电影或者小说，看到半夜三更都不觉得乏，看完后，还沉湎于故事情节中不能自拔，须得再写上个观后感寄托、释放一下感想，才会安放下心情去睡觉。现在，不过晚上九点多，就觉得头晕目眩，躺在床上强撑着想看会儿书，翻不了几页，就不知道什么时候昏睡过去了，而且睡的死沉沉的，好像连个梦也没做，到半夜一两点时就迷迷糊糊醒了，混混沌沌醒来时，有时候意识还滞留在残存不全的梦里，即便梦再美妙或者再惊心动魄，当意识打开，梦已了无痕迹。

我知道，我老了，熬不住了。

衰老，让我一度感到恐慌不安，我越加感到以后日子的重要性和稀缺性，所以，我不能再光阴虚度岁月空添，我必须制定未来计划。

一、健康养生计划

1、晚上十点半前必须睡觉。半夜失眠醒来不再看手机，保持闭目养神。

2、早餐苹果1个+燕麦片香蕉粥，或者蒸红薯1个+燕麦粥。

3、下午五点后不再吃饭，可以喝一碗稀汤，或者吃一个水果，苹果/梨/猕猴桃/桃子。

4、中午至少午休30分钟。

二、运动健身

1、晚上7点到8点之间，每天锻炼身体40分钟。跑步40分钟/下蹲50个/踏步斜拉运动40分钟。

2、每天微信运动5000步以上。

三、美容养颜

1、上班前一定要化淡妆，学习化妆技巧。

2、每周敷3次面膜，周一、周三、周六。

3、注意防晒，阳光强烈或风大的天气，一定要把脸、脖子、手遮掩严实。平时要抹隔离霜。

四、读书写作

1、每周读完一本书。每月28号列出下月准备看的4本书的书名。看完一本书要写读书感想。

2、晚上读书半小时，做精美词句摘录，每月月末28-31号之间，把词句摘录读一遍。

3、2019年2月份准备看的4本书：《遮闭的天空》《月亮与六便士》《斯蒂芬茨威格短篇小说集》《今日简史》

4、每天1000字。

五、速写画画

每天临摹一副作品。

六、设计软件

ps学习，每天两节《我要自学网》课程。

七、孩子教育

1、每天陪孩子学习。

2、英语：新概念英语2每天半小时听课。新概念1每天读两课，默写1课。背诵45个单词。

3、数学：每天奥数1节课，做6道奥数题。

4、英语：每天练习生字词，每周听写一次。每天写两首古诗。

今日事今日毕！

先想到这么多，把计划打印出来，完成打勾。