自控力第8天：失败不可怕，可怕的是你觉得自己不可能成功

作者: 灿灿_e560 | 来源:发表于2018-11-05 15:44 被阅读2次

自控力第8天：失败不可怕，可怕的是你觉得自己不可能成功
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今天共读第8课：成长型思维：斯坦福大学学生成功的关键。书中作者阐述了成长型思维的定义：即通过自我挑战的方式激发自己的潜能的一种思维方式。具体的行动包括：1、即使失败了，也不要认为是自己的能力不够。2、直面困难时，要知道这是收获成长的绝佳机会。3、不要后悔所犯的错误，而要更多地关心所犯错误的内容是否有修复错误的可能。

这结合自己的情况做如下的理解。昨天晚上我去吃了麻辣烫，算是一周的饮食计划在最后一顿饭上成为了最大的失控。但是我现在不能有我已经失控了，干脆不继续了，反正我就是减不下去，我干脆吃把。其实有这些想法才是可怕的。

我发现我体重回弹的比较多的就是在外面吃饭。

我理解应该有以下三点问题：一是外面的饭为了口感，多盐多油多调料。吃完后明显觉得口渴，会大量喝水。二是外面饭的分量有些大，我又是不爱剩饭的人，这样会有不浪费的心理促使我再多吃几口。三是在外面吃饭可选性比较大，这个也想吃那个也想吃，面对诱惑过多。

所以如果不能自己做，必须在外吃饭：一、饭前多喝水，二、选清淡油少的食物，比如稀饭，三吃不完就浪费，怕浪费就少点些。