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如果你每天感觉身心疲惫、情绪低落、感到无力无助，有没有想过用什么好的小习惯，让自我快乐有力量起来？
每天持续阅读，听书学习，情绪日更，可以帮助到每一人。
阅读心理学书籍，可以帮助你提升对自我的认知，对发生的人事物有新的全面的认知，内心还能生发出切实可行的判断，在做事时有方向感、力量感。
听书学习，可以用碎片化的时间，听有一定专业水平的人读书，在坐地铁、公交时，轻松获取想要的名人传记，了解他们非同一般的成长经历和故事。
情绪日更，每天用文字梳理和记录情绪，每天化时间检视一下情绪，是谁或是什么事情，让你产生了负面情绪，然后向内探索原因，让负面情绪得到显化和消化。
你可以明白以往，出现问题的真实原因是除了我自己，别人都知道我是谁，而我自己不知道自己是谁，而已。
养成持续阅读，听书学习，情绪日更的好习惯，坚持时日后，可以真切感受到时间的力量。
这时，我们的心如明镜一般清晰，自己内心的承受、接受能力会明显改善，不再如以往一样遇到事情就思维模糊，心里老想着找人来帮助你、指导你。
所以，持续阅读，听书学习，情绪日更是拯救自我有效方法，它可以帮助你领悟真实人生，可以提升对外物的根本认知，还可以感悟到拥有让自我健康、快乐和满足的能力。
每个好的习惯一定要有意识地持续至少21天，才可能转化为潜意识中的习惯。希望与文友们共勉。
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