一转眼2020年还有3个月就结束了，是不是还以为，才开始3个月呢......
大半年了，哪里也没去，估计有些人，今年春节也没回家吧？
国庆+中秋，整整8天假期！你是不是已经做好了回家、或者旅行的计划了？
每次过节，不管外出还是在家，都免不了吃吃喝喝，回来一上称……
若是有长期喝匀初态的习惯，通过益生菌调节肠道菌群养成易瘦体质，节假日吃点自己喜欢的食物，也不用担心长胖。
别急，小畅再为大家定制几个假期“防胖”小妙招，让你在不亏待嘴巴的同时还能保持美美的身材！
1、先吃低热量、高饱腹感的食物，再吃高热量、容易胖的食物。
水果、汤也可以放到餐前吃；就餐时先挑蔬菜吃，把你爱吃但又容易胖的放在最后，这样你就没有办法吃太多啦。
2、注意食物的分量
不要选择大份的菜式，选择小份的，吃东西也尽量用小碗来装。
3、随身携带匀初态“防胖”急救包
怕长胖？抑制食欲就好啦！
包中常备畅森态之匀初态复合益生菌，活菌中有利于促进人体产生GLP-1、瘦素、多肽，抑制进食欲望，增强人体饱腹感，减少脂肪与胆固醇吸收，放心度假、快乐减肥！
4、边吃饭，边和身边的人聊天
这样可以减慢你的吃饭速度，让你吃得少一点。
也可以经常放下筷子，多点聊天，但记得不要边嚼着东西边聊哈！
最好是聊天1小时，吃饭半小时。
5、旅游不要玩到忘记吃饭
即使外出旅游，也要好好吃三餐，不要一餐吃很饱，另一餐索性不吃，变成暴食-节食模式。
也不要玩到很饿才想到吃东西，这样很容易吃进过量的食物。
国庆8天长假牢记以上几点，就不用再担心中了“每逢假期胖三斤”的魔咒了。
同时，小畅提醒大家，疫情还没有平息，外出一定也要做好防护措施，预祝大家度过一个健康平安的长假~
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