关于焦虑，2016年美国焦虑症和抑郁症协会做过一个统计：在美国，有1/8的小孩有焦虑的情况。而且这个症状低龄化到什么程度呢？在孩子四五岁的时候，他们就开始出现普遍的焦虑状况：简单地总结，他会身心疲惫、意志消沉。你发现他不是阳光开朗、健康的一个小孩子，他身心疲惫、意志消沉，好像心事重重。而如果你放任他不管，你说焦虑一点儿没关系，自己小时候也会有很多烦心事，有可能会导致孩子抑郁和绝望，下一步可能会更加严重。当然也有孩子慢慢地长大就变好了，但是父母需要了解这个知识，适当地给予干预是一种有效的关爱。
那么焦虑原因是什么？首先是家族遗传，抑郁和焦虑可能是遗传的结果。第二个是处于焦虑状态的大脑机制，用一句话讲就是“杏仁核过度活跃”。什么叫杏仁核（产生情绪，识别情绪和调节情绪，控制学习和记忆的脑部组织）。当一个人每天生活在高压之下的时候，他的头脑当中最活跃的不是前半部分的前额叶皮质（脑部的命令和控制中心，决策和自控等较高层次思考就在这里进行），而是后半部分的杏仁核。杏仁核过度活跃的原因是长期过大的生活压力。
焦虑作用的机制有三个特点。
第一个是时缺时圆，状态一会儿好，一会儿不好，起起落落。第二个是倾向于把安全的环境解释为危险的环境。这件事本身没有那么严重，比如说出门坐飞机，但是焦虑的人会紧张，不敢去坐飞机。第三个是无法从经验中学习。我们觉得焦虑是因为不会，多做几次，慢慢就会好了。但是如果一个人已经进入了焦虑的状况，焦虑的症状只会让他更加焦虑，而不会让他越来越好，他这时候需要的是别人的帮助和干预。
在做心理帮助之前，一定要做一个简单的诊断，我们可以评估一下孩子的焦虑状况。
有一个问卷，如果你的孩子有这个状况，你就回答“是”。
你的孩子是否有以下行为：
1反复问一些“如果……会怎么样？”的问题，即使父母反复给予确认和安抚，他仍然会非常担心。
2拒绝一个人在自己的房间里睡觉，如果要求他这样做，他会表现得痛苦和不安。
3回避一些特定的情境，如电影院、饭馆、拥挤的场所、嘈杂的地方或公园。
4拒绝吃多种食物，只吃自己喜欢的几样食物。
5 不断重复某些行为以减轻自己的痛苦。
6 要求你以特定的方式说某些话或者以特定的方式做某些事。
7担心作业出错或者忘记做作业，以至于频繁检查，要求父母反复确认自己的作业令人满意，或者反复检查自己的书包、每日计划等。
8 即使自己有能力完成好，但仍然会在学业或其他任务上过度拖延。
9在做决定的时候表现出极大的困难，并且担心每一个决定是不是“正确的”或者“最好的”。
10担心自己在学习或者体育运动中表现有任何不完美。
11因为将来有可能会用到或者认为有某些情感价值而拒绝扔掉不必要的东西。（比如把小时候的一个小玩具一直保留很多很多年。）
12 在和父母分别的时候表现得十分痛苦，拒绝和保姆或其他照顾他的人待在一起，拒绝在没有父母陪伴的情况下过夜。
13对细菌、疾病或灰尘感到恐惧，以至于逃避使用公共卫生间、购物车、门把手。过度洗手或者过度使用洗手液。
14拒绝去学校。
15 拒绝上课举手或者在同学面前发言。
16表现出极度的害羞，甚至阻碍了正常的社会交往。
17表现出与焦虑相关的生理反应，比如颤（chàn）抖、大声呼吸、感到恶心或者头晕眼花。
18 表现出过度或不恰当的内疚和责任感。
这就是孩子常见的焦虑症状。对于以上问题，如果你的回答中出现了一个或者多个“是”，那么你的孩子很有可能已经出现了焦虑症的症状，并且已经到了需要进行干预的程度。请注意，这份问卷可能并未涉及孩子的某些特殊表现，你的孩子也许会有与这份问卷中提到的相似却不完全相同的行为。
因为这位作者是心理医生，所以他会对孩子的这些病症比较敏感，我个人的态度是家长也不用过度地担心和夸大，因为小孩子在成长的过程当中难免会出现一些偏差。人生就像骑自行车一样，并不是一直平衡着、直着往前走，自行车也会摆动着走。所以孩子有一些小小的偏差，问题不大，但如果它给孩子的生活造成了困扰，那么就需要我们比较认真地面对。
(摘）
网友评论