很多人迫于现实的压力，无法选择做快乐有意义的事情，这就是拖延症难以解决的原因了。
那么今天这一讲，我就来谈一谈，治拖的第二种方法：最简单，但是不能持续的方法。
我把它称作：速效救心丸。
1.时间交替法，比如番茄工作法25分钟工作+5分钟休息。如果都还没有养成这样的方法，可以先从简单的5分钟工作+5分钟休息，然后再过渡到10分钟工作+10分钟休息。最后随着自己能力的提升，那么我们最终可以实现番茄工作法的工作。
第二种方法是象限整合法
效率公式U=E×V/I×D
E对成功的信心
V对任务事情感到愉悦的程度
I多容易分心
D多久产生回报
我们分解成快乐有意义，快乐但是无意义，不快乐有意义，不快乐无意义四个象限。我们要主动去做快乐有意义的事情，同时讲不快乐有意义的事情和快乐有意义的事情结合起来去带动它的完成。不去做不快乐无意义和避免快乐无意义的事情。
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30【拖延】拖延症的速效救星丸2-叶武滨说时间管理
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30【拖延】拖延症的速效救星丸2
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