人的一生有多长？2.5秒又有多长？最近的研究发现，人的一生不过是短短的2.5秒种。那是因为人真正能感受到的时间只有当下的2.5秒。
一个人就算能够活到100岁（甚至更多），也不过是时间长河中的极其短暂的一瞬。人的诞生对比地球的诞生，也不过是一瞬；地球的诞生对比太阳系的诞生，亦不过是一瞬；而太阳系的诞生对比于宇宙的诞生更是一瞬。
那么究竟什么才能永恒呢？我不知道。至少我们人类无法永恒，显而易见。而——“自由”，作为人类创造的词汇，当然是同样无法永恒。如果你硬要问，那么形而上的“自由”呢？答案是：或许能够永恒。然而人类恐怕永远也无法真正地感受永恒本身。
而当我要谈论“确实”（即我们能感知到）的自由时，我发现我们也无法保持持续的自由的状态。因为自由这个词属于情感的词，它与我们感知喜、怒、哀、乐一样，都是一种感觉。而感觉即是瞬时的，它无法持续很久。我又发现，当我谈论自由时——在很大程度上——即是谈论“幸福”，因为当我们感觉到幸福的瞬间，多半会同时感觉到自由。所以在这个意义上说，自由就是幸福。
幸福与自由，都是情感词汇，或者说是感觉词汇。当我们感知到它们，即是感知着那个时刻，然而这个时刻并不会持续很久。那么，我们是否能够得到持续的自由（或幸福）呢？答案是：能也不能。这取决于你看问题的角度。
当答案是肯定的时候，那是因为当我们持续的去感知自由的时候，自由的感觉便能持续下去。我们不断的感知自由，就会不断的“获得（感觉）”自由。
当答案是否定的时候，那多半是因为你没有感知（感觉）自由的能力，抑或是没有持续去感知（感觉）它的能力。那么你多半是无法得到持续的自由的。
所以，我们要如何获得持续的自由？
相信你心里已经有了答案。那就是，首先我们要有感知（感觉）自由的能力，进而养成持续地感知（感觉）自由的能力（或习惯）。这样“短暂的自由”便延长至“持续的自由”了。
那么，我们如何获得短暂的自由呢？
方法其实很多，而且每个人的方法也不尽相同。这里收集、举例的方法难免局限，更多的方法就期待你自己去发现了。
1 ● 当你是干净的时候
当我们洗完澡换上干净的衣服时，我们的身心都感觉是洁净、舒适、轻松的。同时我们感受到身心是自由的。
2 ● 将脏衣物全部洗完的时候
大家可能知道，清洗衣物有助于缓解情绪。当我们把现实中的衣物的污垢洗涤过后，我们会感觉到仿佛心灵上的污垢也被洗涤了似的，觉得清爽了。
3 ● 全情于某一件事情的时候
当你忘情于音乐之中、或沉入书本中的世界、或专注于绘下一张画……以及任何能够让你全情投入的事情当中的时候，你就会获得短暂的自由。
活在当下是一个“小把戏”，它能将我们的注意力只用在当下想做的事情上面。我们由此习得“专注力”。这种能力能提升我们的幸福指数与生活的品质，也能让我们收获短暂的幸福。
4 ● 与相爱的人在一起的时候
与相爱的人在一起能让你感觉舒适又安心。特别是当你心情受挫之时，亲情或友情的抚慰是很好的排解。甚至不用太多的言语，坐在一起就会觉得能量又慢慢地恢复过来了。
5 ● 当你身着轻便的时候
当我们卸下沉重的包袱，而身着轻便的时候，行走在路上也会飞快。身体自由自在，心情自然就会好起来。
6 ● 当你助人的时候
当你帮助别人的时候，即使是很小的一个细节或动作（譬如帮人停住电梯门或拾起别人掉落的东西）都会使你心情愉悦，这时你会感觉心灵片刻的自由了。
7 ● 在海边
去到海边，人的心情会莫名的舒畅。也许是由于人在那一刻发觉自己不过是渺小的存在吧，所以烦恼什么的也会短暂的离开自己吧。聆听大海的声音，也会听见自己心底的声音，那一刻的你会是自由的。
8 ● 独处的时候
现代人越来越少与自己独处，特别是在城市中生活的人们。不妨每天留一点独处的时间给自己。聆听自己的声音就是聆听生命本身。记住：生命本自由。
9 ● 无所顾忌的时候
玩得一身泥巴、踩踏小水洼而把鞋子弄湿、画画时将自己弄得很脏……似乎成了孩子们的“专利”，因为往往成年人才会顾及太多，而孩子们则相反。
假如某一天你忘了带雨伞，不妨去淋淋雨吧！你会体验到自由。
10 ● 做自己的时候
你自己感受到的快乐才是真正的快乐。你是你的中心。听从自己内心的声音而做出的决定，往往会让你通体舒畅、感觉自由。
11 ● 做自己喜欢的事
做自己喜欢的事，而不是被强迫做某件事。当你做自己喜欢的事的时候，是轻松和愉悦的，也是自由的。时间因此变得飞快或者消失了，你会觉得一天都很短暂而且意犹未尽。找出自己喜欢做的事情吧：它可以是游泳、跑步、散步、滑板……
12 ● 行走的时候
行走的时候（步行或坐交通工具）的你，是充满活力的。人如果整日呆在自己熟悉的环境里，心情也会变的阴郁。不妨行走起来，让生命流动，你会感觉到自由。
13 ● 一点点想象力
人的想象力是具有很大的力量的。不妨闭上眼睛，想象一下美好的事情：譬如想像自己在海边散步，或者身处一片花的海洋之中。你会找到片刻的自由。
14 ● 旅行
离开自己熟悉的环境，去旅行吧。新的刺激和空气会带给你短暂的自由。
15 ● 搬家
偶尔可以试着搬家来改变心情，特别是当你想要多做改变的时候。改变自己居住的环境会带给你新的血液，以及自由感。
16 ● 去另一个城市生活
去另一个城市生活，特别是自己钟意的城市，同样会带给你短暂的自由。
17 ● （感到）一无所有的时候
有时候，我们会感觉到自己一无所有。虽然有负面情绪的一面；但如果以乐观角度来看，一无所有也意味着充满各种可能。而这种对“可能”的憧憬会给你片刻的自由。
18 ● 放空的时候
我们无时无刻不在走神，但是放空意味着你尽量不去思考。这种时刻你的心情是舒畅的，也会觉得片刻的自由。
19 ● 对自己微笑
对着镜子中的自己微笑（或大笑）吧，一遍、两遍、十遍、一百遍…… 笑的时间越久，你就越自由。
20 ● 冥想
冥想通过尽量不让自己有思维产生，从而调适身体的机能。人之所以有烦恼就是想得太多。当我们尽力避免思维的产生时，我们的身心便能得到短暂的休息，从而达到精力恢复的目的。在冥想的过程中或之后，都能使你得到短暂的自由。
21 ● 去空旷的地方
在城市中生活的人们，特别是经常活动于视线不佳的高楼林立的场所，不妨偶尔去到空旷的地方，譬如郊外。相信会让你体会到片刻的自由。
22 ● 极限运动
跳伞、滑翔、漂流、蹦极……这些项目可能不适用于大多数人，如果碰巧你正是以上项目的爱好者的话，相信它们能给你带来短暂的自由。
……
（PS：更多的（你的）获得短暂的自由的方法，希望你能在下方留言。谢谢！）
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