暴热天还坚持去锻炼，到底是怎么做到的？

      2019年8月1日  星期四  晴

暴热天还坚持去锻炼，到底是怎么做到的？

正值盛夏，酷暑难耐，在烈日下稍走几步就汗流浃背。

尽管如此，午休时间还是像往常一样赴一场瑜伽之约。步行到馆，还没等开练，汗腺已经迫不及待先开工了。

盘坐冥想，清晰感觉到汗水正顺着后背往下流。冥想后起身，发现瑜伽垫已经湿了一片。

做完一个回合的拜日式，汗水就像忘了关的水龙头，不停地往外冒，连头发都能拧出水来，整个人像是刚从水里捞出来一般……

前几天锻练结束临走前，一位姐姐忍不住感慨，“真是佩服我自己，都不知道是什么让我坚持来锻炼的？”

我笑着为她点赞。从2015年到现在，每当得知我午休一直坚持去瑜伽，朋友们总是无比崇拜地说，“你真是太厉害了！”“你真有毅力！”

而事实上，练了这么些年，我早就忘了“坚持”这回事。时间一到去瑜伽，就像同事同步去用中餐一样自然。

无所谓坚持，也谈不上毅力。

因为没有矛盾纠结，也无需克服什么冲突，内心毫无波澜，它早就已经成为我生活的一部分，固化为一种习惯模式。

暴热天还坚持去锻炼，到底是怎么做到的？

某次在瑜伽教室，学员们聊起坚持锻炼这件事，教练提起另一位长期练瑜伽的姐姐。

当她听人家说坚持来练瑜伽好难时，她很自然地应答，“这还需要坚持的吗？”

哈哈……这位姐姐也是够可爱的。

想必那些无法坚持或坚持的很辛苦的人，听了这话都想喷血了。

但她说出了我的心声。当一种行为融进你的日常，像吃饭、喝茶一样自然，也就无所谓坚持了。

毕竟从未听说，谁需要刻意坚持每天让自己吃饭、喝茶。因为它早已成为你生活甚至身体的一部分。

所以，大概不需要坚持的坚持，才是最好的坚持。

暴热天还坚持去锻炼，到底是怎么做到的？

但这一步，并非轻轻松松就能到达。

经过早期的兴奋，反复做同一件事，很容易出现倦怠，很多人在这时便选择了放弃。

其实很多事，如果不是天生热爱，到了所谓的瓶颈期或平台期，总是需要克服些什么才能把它坚持下去。

练瑜伽也是如此。

起先，中午下班看人家都欢欢喜喜奔食堂咪西去，我却得放弃美食去运动，心里多少有点失衡。

大概人天生有一种想要轻松一点、舒服一点的倾向吧，所以练了一段时间后，也难免会生出“偷下懒吧，干嘛把自己搞的这么辛苦”之类的想法。

但想到长期坐办公室，颈椎、腰椎等境况都堪忧这一残酷的现实，还是咬咬牙，坚持了下去。

每天这么做，时间一长，似乎大脑也就忘了还有坚持这回事。

反之，因为长时间锻炼，体质和精气神得到改善的丰收喜悦之情却越加明显了，也就更坚定了锻炼的步伐。

如此良性循环，不知何时起，对瑜伽就有了一种很美妙的体验。

暴热天还坚持去锻炼，到底是怎么做到的？

坚持长跑的人也应有过类似的体验。

跑步到了一定阶段，便会出现喉咙干涩、呼吸困难等症状，感觉很难再接着跑下去。

诸不知，只要再咬牙坚持一下，就会等来柳暗花明的那一刻。

学生时代，我的体育向来薄弱。800米长跑简直是一场噩梦。

但大学时某个晚上，在操场练跑步，跑到快坚持不下去时突发奇想，看看咬牙跑下去，到底会怎样？

结果发现，熬过那最艰难的时刻，后来越跑越轻松，一口气绕着操场跑了七八圈（3000米左右），把自己都惊呆了。

孩子辅导站的老师很有爱，连草稿纸都是专用的，还做得有模有样。

她在草稿纸的封面写道：

水烧到99℃不算开，只要再加热1℃，就能突破临界线，开始沸腾。如果你已经走了99步，一定要坚持到最后一步。

当你跨越阻碍，坚持到足够长时间，美好总会来临。

有句话不是说，“坚持就是胜利”么。

当你不需要为此刻意坚持，已经形成路径依赖的时候，或许就是胜利时分吧。

暴热天还坚持去锻炼，到底是怎么做到的？

而那些路径依赖或习惯，正是我们生活着的每一天。

清晨是习惯早起还是懒床，用餐是习惯米饭还是面食，闲暇时光是习惯阅读、玩手机还是运动，平时习惯和什么样的人在一起？

日复一日的习惯组合，不正是我们度过的漫漫人生吗？

习惯，真真切切地主宰了我们的一切。

所以，想要什么样的未来，就让自己养成什么样的习惯吧。

从简单的事情开始，有意识地塑造好习惯。一个好习惯养成后，再开始第二个。

想丰富知识，就给自己定一个学习的目标，每天看几页书、加入相互监督的学习组织；

想身体健美，就选一种自己喜欢的运动，让自己动起来……

如此周而复始，你的人生终将变得不同。

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