只要有孩子，家长都会有一两段跟莫明其妙的恐惧做斗争的经验。
有时候是一堆天天都在用的电脑，因为孩子忽然害怕，得拆开了给他看；有的是某种奇怪的声音让人惊恐，结果全家严防死守，杜绝再现；有的是听了吓人的鬼故事，噩梦连连，家长要重新解释，还得坚持做睡前按摩，缓解情绪。
这些确实都是很好的方法。帮助孩子暂时隔离刺激来源，把模糊的害怕对象具体化，以及亲密的肢体接触，都会取得不错的效果。但常常不足够，而且时间久了，还可能有新的依赖。比如，每天都要按摩，没某个人陪就不能入睡，等等。
所以，治标还要治本，我们可以做下面几件事试试看。
一，关注现实生活中的事情，尤其是可能引起孩子紧张害怕情绪的。
从意识层面讲，人们知道某些东西并不存在或不可怕，但仍然很不舒服。有时是因为现实中确实存在让人害怕的人或事，因为没有意识到或者不知道怎么表达，所以，通过其他形式来释放这些情绪。
比如，不孝顺的人知道自己这样做不好，但没有改正，就害怕鬼来抓，这是咱们常说的“心里有鬼”。那么，如果把内心这些不清楚的结搞清楚了，放下了，也就不需要非到外界找个东西来表达了。
所以，关注，理解，并处理这些真实的情绪和来源，常常可以起到无为而治的作用。
二，丰富沟通方式，弱化某些行为与恐惧之间的关系。
总是因为成绩好发给孩子一朵小红花，那么，他看到小红花就会想到成绩。如果我们扩大范围，用很多种方式奖励好成绩，小红花也用来表扬成绩之外的其他好行为，很快孩子就不再会把这两者紧紧联在一起了。
缓解负性情绪也一样。在帮助孩子克服恐惧时多一些活动方式，并且给这些活动赋予其他的意义，这样做能减轻条件反射，不至于因为家长的特殊行为更让他想起恐惧的事。
还拿那个听鬼故事的做例子。
家长可以继续做按摩，再发展出睡前数数，看画册，听音乐等新内容，也跟孩子讲“看这个绘本明天可以参加讲故事主题班会”“听说这段音乐能促进小脑袋更聪明”。这样，很多事情之间不再是一对一的关系--因为我害怕所以他陪我做某事，而是多元的网状联络。
三，适当时候逐步撤出。
家长面对这种事情时，要重视，有耐心，但千万别牢牢焊在这儿，自己念念不忘。小孩子的注意力很容易转移，很快会遇到更多更有趣的其他事情，如果我们把第二条都做好了，完全可以渐渐淡化这个主题，不再为它做专门的事情，看着他迈过这个槛儿，开心地继续往前跑。
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