因为微习惯它足够小，消耗的意志力可以忽略不计，但是它是利用大脑的规律去启动身体采取行动的步骤，所以微习惯能够帮我们克服两大习惯阻力：
第一，行动启动前没勇气行动；
第二，行动开始之后坚持不下去。
要实践微习惯有关键的三点是：
第一，要把微习惯设计到小得不可思议，让大脑丝毫感觉不到威胁；
第二，在微习惯的坚持过程中，可以设置替代性回报来激励自己；
第三，要确定是否养成了一个习惯，就看自己是不是认同自己的身份，是不是觉得习以为常要做这件事情。
因为微习惯它足够小，消耗的意志力可以忽略不计，但是它是利用大脑的规律去启动身体采取行动的步骤，所以微习惯能够帮我们克服两大习惯阻力：
第一，行动启动前没勇气行动；
第二，行动开始之后坚持不下去。
要实践微习惯有关键的三点是：
第一，要把微习惯设计到小得不可思议，让大脑丝毫感觉不到威胁；
第二，在微习惯的坚持过程中，可以设置替代性回报来激励自己；
第三，要确定是否养成了一个习惯，就看自己是不是认同自己的身份，是不是觉得习以为常要做这件事情。
一个微不足道的小习惯，竟真能改变一个人 目前的三个小习惯保持的很好 只是这个困劲也保持的很好啊，到点怎么也精神不起...
———?我在悦读——— 文/西子 书名：《微习惯》 作者：【美】斯蒂芬·盖斯 微习惯的独特之处 斯蒂芬举了一个很好...
今天阅读《微习惯》这本书，书中讲了利用微习惯每天的阅读不能少于2页，直到读完只为止。可以多读的，微习惯就是保证一件...
微习惯策略 塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。微习惯策略就是强迫你自己每天实施1~4个小得...
今天带你走进微习惯的世界。 作者斯蒂芬·盖斯原本只是一个普普通通的宅男，和大多数普通人一样，并没有完美的身材和突出...
微习惯就是习惯的缩减版，比如每天做100个俯卧撑缩减为每天做一个，每天读1章书缩减为每天读2页，把“始终保持积极思...
看到这个（微习惯）名词就想到2016年学习教练技术时第一期的珍老师！从她那儿第一次知道了微习惯， 胖胖的珍...
《又见龟兔赛跑》 今日晨读《微习惯》。我第一反应就是从量变到质变。滴水穿石，积叶成书。千里之行，始于足下。龟兔赛跑...
有时候，明明知道有些事要做，但就是懒得去做。 知道应该好好写每篇文章，但总是应付。 知道锻炼很好，也不是很浪费时间...
我们平时没有行动，一行动起来就想用最短的时间做成最大的成就，于是动的猛烈，却失败的果断。从来不跑步，一跑就跑了十公...
本文标题：微习惯
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/whrkmltx.html
网友评论