第三次挑战365天日更竞赛,再次遭遇惨败。第一次挑战坚持了265天,第二次坚持了大约1个月,第三次呢,只有可怜的15天。
从中可以看出,对人的意志力的挑战才是这个世界上最困难的事情之一。没有什么比接二连三的失败更容易的事情了。有了第一次失败,随后的失败好似理所应当,因为心理上已经接受过第一次失败的冲击,再度放弃就不再有心理上的障碍。
反观,如果始终将第一次成功牢牢把握住,保住成功的感觉和荣誉,就会咬紧牙关突破一切障碍,坚决不让失败玷污了成功。
于是我又开启了第四次日更挑战活动,致敬我的崇拜对象,村上春树。世界上有这样许多有毅力有成就的偶像真好,他们能够让我树立信心,相信自己我也能做到。
人的成就感与幸福感来自于对自己的把控感。不管多么小的目标,只要在自己的掌控之中,达成预期后,就会油然而生一种幸福快乐的感觉。目标越大幸福感越强。
心理学家曾经举过一个例子。电梯里的关门键有时仅仅只是一个摆设,不管暴躁的乘客多么疯狂地猛击关门键,电梯门还是按照预设的时间缓缓关闭,并不会将这个过程提前。
然而乘客们对此的感受却截然不同,他们觉得是自己掌控了关门按键的过程,这种把控感能让自己放松,觉得一切尽在掌握之中,心情也会平复下来。
如此想想,我之所以能时常保持一种淡定的状态,一方面是我个人诉求不多,另一方面我习惯按照行程表做事情,不断地完成小目标,让我每天都拥有充实感。
关于情绪化进食,我也将其理解为失去把控感之后带来的焦躁。人的进食如果被严格施以控制,比如定量定份,这样食欲就被大脑认定为在掌控之中,出现暴饮暴食的几率也会减少。这也是为什么我在公司食堂吃饭或者自带午餐吃饭时,从来不会出现情绪化进食,吃完之后感觉也很舒坦。
暴饮暴食永远出现在面对大量食物供应时。我没有办法严格把控进食量,这不是靠意志力就能完成的事情。面对一盆香喷喷的水煮鱼或者一顿翻滚着红油的火锅,我不能说服自己放下筷子,只能吃三口就好。
如果水煮鱼一直不出现,或者只有一小份出现在我面前,我都可以心安理得,因为我觉得我能掌握这场进食。可是那么大量的美食唾手可得,我却只能被迫选择放弃,没有圣人的品性我实在做不到。我只是一个普通人。
把控感贯穿生活的方方面面,如果运用得当,一定会给自己带来莫大的推动力。我们要学会锻炼自己操控的能力。
从小目标做起,将大型任务进行分割,要求自己严格按目标执行,好好感受成功带来的喜悦和满足,这份荣誉感一定会让自己更有勇气挑战困难。
我相信智慧、勇气、信念,都可以通过锻炼把控感习得。
网友评论