人们在逆境中时，逆境会激发你的斗志，激发你的潜能，反而我们在顺境中时，会处于懈怠，悠闲， 不假思索地生活。而我的焦虑是什么？是一种对未来的不确定性所产生的不信任感，应该如何应对？回归日常，回归生活。
焦虑：由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。
焦虑的分类：惊恐障碍、广场恐惧症、社交恐惧症、特定恐惧症、广泛性焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍。
我们为什么会焦虑？
我们的焦虑也产生于没有按照自己想要的方式活着，源于与他人的比较，对未来的担心，对现实的漠然，以及生活环境变化所带来的后续影响。
如何解决焦虑？
1，自律，是一件很消耗能量的事情，每天在没有人督促的情况下自己按时间做事，需要消耗不少内力。
我们不想做拖延症的患者，想做一个自律的人，而自律，会消耗我们更多的体力，脑力，耐力，反而应该要把它放在对于我们来说很重要的事情上面，也许，它今日并不能让你有看得见的收获，但时间却可以为了带来看得见的成长。
每个人的追求都不一样，做自己热爱的工作，时间就那么轻易地逝去，不留一丝痕迹。我们以为，在生命的长河里面拼的是什么？原来，真的是健康。
有一个健康的身体，在做着自己喜欢的事情，且有收入来源，对于现在来说，已经是一种满足。
自律可以抵抗掉，我们对未来不确定性的焦虑，在大家都不能安静的时候，可以反其道而行之，安静的做事，安静的读书，把自己的头脑武装起来，等待时机。
2，方法—愿景。画一张五年后，你希望的生活图，用文字表述出来。
我们总以为现实是这样，你就要按照这样去生活，现在，你可以试着反向思考，把现实暂时放下，闭上眼睛，想一想自己五年后你希望的生活，用笔画下来，再用文字表述出来。
例如：你想在一线城市立足，应该怎么做呢？
想在一线城市立足，倒推：立足-结婚-买房-有男/女朋友-工作-来到你想立足的城市。
第一步：你先来到你想立足的城市；
第二步，开始找工作，树立一个正确的目标。先找一个立足点，围绕它不断地扩大领域，找一找自己究竟有什么小优势，年轻也是一种优势，年轻的心态也是一种优势。
第三步：找男/女朋友；
第四步：买房
第五步：结婚生子，一起奋斗；
第六步：稳扎，成功在这所城市立足，开创你的生活。
不管是倒推这六步，还是顺着现在的生活继续前进，大家都是普通人，我们都有自己的烦恼，自己的焦虑，每个人都会有，普通的人做着普通的事，慢慢地，可能我们找到了自己，活出了自我；可能我们丢失了自我，逃避走掉，没有谁比谁卑微，没有谁比谁伟大。你的关注点是在事，还是在人，可以把两者相结合一起探讨。
想要不焦虑，就去做事，做一个舰长，做一个握在自己手里的舰长。
3，聚焦
叔本华反对噪声的理由很简单，他说：“只有在全神贯注于一件事时，一位伟人才能激发自己伟大的思想，如同凹透镜把阳光聚焦在了一个点上一样，就像一支有战斗力的部队在士兵四处奔逃时，其战斗力自然丧失殆尽一样，一位伟人在他的精力被分散后，也将变得非常平庸。”他还认为，即便不是哲学家的人，在受到骇人的噪声影响时，其政策思考能力也会不复存在，在扰乱思维方面，没有什么东西可以比噪声的威力更大。
若你每天只是在胡思乱想，也是一种浪费精力的表现，我们的精力有限，更应该把精力放在对于你来说，重要的事情上面，你的工作，你的学习计划，把目标聚焦，用专注力聚焦于你的目标，拆解于每天的学习计划，日复一日，你的内心是不会空虚的，是充盈的，是充满力量的。
焦虑，更多地在于你对未知的不把控，害怕，恐惧。把时间线拉长，把大家的人生经历拉长，我们谁也不知道明天会遇到什么，将会如何解决，再多的想法只有落在实地，落在问题上才能找到解决的方法，如果一味地焦虑着，最终也只是一种焦虑的情绪在身体里来回地打转，让身体的免疫力降低，身体都处于亚健康状态。
我们可以制定一个目标，每天腾出半个到一个小时的时间用于学习，用于规划，聚焦于目标，用行动打败焦虑。不管时间是快还是慢，一天认识一个字，一年就可以认识365个字，由字组成词，由词连成句，由句连成段，由段形成文。
不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
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