第二章
1.身体里一个很重要的致病因素：浊气、浊水、宿便。
2.肾精不足：源于受寒、内生恐惧。人的一切能量都来源于肾的阳气，可艾灸关元穴增强命门之火。
3.大部分慢性病可用推腹法调理。推腹法的可早晚各推一次，顺时针、逆时针、上下、下上都可以。
4.浊气堵着，新鲜血液下不去，浊水和宿便没有往下走的力量，因此大便不通畅，小便不利。
5.肠胃产生的浊气：放小屁、蔫屁、臭屁，是脾胃食积不化、消化不良的症状。
6.情志不舒造成的浊气：响而不臭的屁，能缓解心理压力。气滞必血淤，会表现出各种症状如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病、月经病及肿瘤。
7.晕车、晕船是因为浊气在肚子里堵着。
8.浊水就是人体内的湿浊。痰之源是脾胃，肺储痰。浊水一遇到冷空气就会变成痰引，引起吐痰。
9.浊水对人体危害大。窜到腿上－水肿；跑到皮肤表面－湿疹；上到头部－－导致眩晕症；湿浊多＋寒气重－－吐白痰；湿浊多肝火旺－－吐黄痰。
10.宿便／排大便相对于排浊气浊水相对容易，吃些含纤维素较多的食物，气血虚弱再补气血。
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本文标题：《求医不如求己》学习笔记3
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