Begin:2019.6.18

由于自身所处IT行业，再加上自己以前沉迷游戏,导致户外时间基本为零，这样的后果就是稍微跑两步或者爬个几层楼梯就气喘吁吁，剧烈点的运动就会有喘不过气且头晕的现象。

在意识到自己的身体已经在崩溃的边缘后，于是我戒掉烟，戒掉游戏，早睡早起，加强锻炼从现在开始。

现在每天开始晨跑，下午下班回家吃完饭带小孩出门玩1h，然后回家辅导他学习一小会。主要还是以培养兴趣为主，没指望他学多少东西。做完这些开始参考Keep课程做些运动。

Keep!

Keep!!

Keep!!!