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为了自己,为了家人,提高身体素质,保持健康,开始吧!!!

为了自己,为了家人,提高身体素质,保持健康,开始吧!!!

作者: 淡然z | 来源:发表于2019-06-21 09:50 被阅读0次
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Begin:2019.6.18

由于自身所处IT行业,再加上自己以前沉迷游戏,导致户外时间基本为零,这样的后果就是稍微跑两步或者爬个几层楼梯就气喘吁吁,剧烈点的运动就会有喘不过气且头晕的现象。
在意识到自己的身体已经在崩溃的边缘后,于是我戒掉烟,戒掉游戏,早睡早起,加强锻炼从现在开始。
现在每天开始晨跑,下午下班回家吃完饭带小孩出门玩1h,然后回家辅导他学习一小会。主要还是以培养兴趣为主,没指望他学多少东西。做完这些开始参考Keep课程做些运动。

Keep!

Keep!!

Keep!!!

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