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第二期爱自己7天公益训练营招募啦

第二期爱自己7天公益训练营招募啦

作者: 胡一凡_非暴教练 | 来源:发表于2019-01-07 15:11 被阅读96次

今天中午在「早起+行动营」做了一个第二期爱自己公益训练营的招募分享,下面是要点。

大家好,我是胡一凡,007老中医,其他外号包括“男神”、“学神”、“爱神”……

第三个外号是不是最拉风,来吧,你值得拥有,扫码加入第二期爱自己7天公益训练营,爱自己,爱他人,爱世界。名额有限,还有5天就要开营了哦。

扫码入群

我先讲自己的两个小故事。

01
在上初中的时候,每到冬天,同学们都穿成粽子,冻得瑟瑟发抖,这时候的我衣着单薄,看着他们内心得意。总会有同学拉着我冰冷的手,好奇问我冷不冷?我说,不冷,我的手冷,但我不冷,我的手又不是我。说完我更得意了,这句话真酷!仅次于我在数学老师课堂上轻描淡写的那一句“我相信你的表达能力,我也相信自己的理解能力。”

02
前几天的某一次,我跟一位女生聊天,她跟我抱怨说“大洋百货的东西都好贵啊”,我直接冒出一句“贵的话你别去啊,一个下午在里面干什么呢”这是我觉得说得最直的话之一……然后就没有然后了。

有了这些经历,我越来越发现自己是活在思维中的头脑自我,惯用思维,却对身体与情绪不敏感。吃了那么多亏,我才慢慢知道这是缺乏爱的能力。

爱自己

2018年我最大的收获就是学会了爱,不是说知道了爱的含义,而是经过练习具备了爱的能力。

爱,是共情理解,是积极关注,是无条件接纳,是尊重信任,是责任,是给与。爱是一种状态,是一种能力,与对象无关,与前提无关。

有了这些收获,我欣喜不已,这得喜大苦奔啊,于是,12月中旬,我们元认知训练营团队开展了“爱自己7天公益训练营第一期”,70人参与,大家一起学习、讨论、练习,反响很好,虽然只有7天,却有了明显的改变。

下面我简要介绍一下第一期的课程内容:

  • D1 “爱自己”定义
  • D2 没有应该
  • D3 不要自责
  • D4 从不得不到我选择
  • D5 高光时刻
  • D6 加餐:冥想
  • D7 总结复盘
课程内容

短短7天的训练,内容仅仅围绕“爱自己”三个字展开,首先是认识自己,来一个自画像与身份澄清,接着是知道什么是爱,去认知去实践,最后才是爱自己的方法。

【课程模式】

  • 1、晨间导读(音频+文字)
  • 2、**作业打卡输出
  • 3、**点评赋能
  • 4、**语音练习
  • 5、分享与颁奖

【投入回报比】
投入:每天半个小时,听读+作业。
回报:认识自己、学会爱,了解非暴力沟通模式。

想更多了解第一期内容,可以参考相关专题文章:
【简书专题】爱自己第一期
https://www.jianshu.com/c/a97efb5431ec?utm_campaign=hugo&utm_medium=reader_share&utm_content=collection&utm_source=weixin-friends
【文章】大爱小玲简书主页
https://www.jianshu.com/u/e139698c85cc

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