范范是一个职场萌新，每天朝九晚五，她很喜欢这样的工作和生活。但工作了半年之后，她就开始变得有些焦虑了。
原来啊，她的同学们，要么已经有了副业，要么每天忙得连轴转，要么被领导赏识。而她自己，每天还是朝九晚五，回去吃饭、刷剧，是很轻松，但是也感觉没有学到什么东西，职场能力也没有得到提升。
范范很担心，怕再这样下去，以后在职场里就没有任何机会了。
于是范范觉得，应该利用晚上的时间，来学学英语，读读书。但是想法是好的，可行动起来却有些困难。
因为范范真的太累了。要么是今天回去太晚了，想休息，要么是电视剧再不刷就看不到了，或者她还要做明天的午餐，完全没有时间学习。以至于后来，范范定好的各种计划，都被无限期的延后了。
范范很不喜欢这样的自己，觉得自己得了拖延症，是时间管理的问题。于是她报了时间管理的培训课。
结果培训课还没上完呢，课程都被她拖延得没跟上进度。
你们知道范范为什么会有拖延症吗？
不是因为时间管理，是范范没有做好情绪管理。
拖延是一种情绪调节问题，而不是时间管理问题。
假如范范想要改变她的拖延症的话，她首先应该改变的是，晚上回去之后的情绪管理。
她每天回到家，会觉得工作太累，会想休息、想刷剧，这都是情绪在告诉她，你需要去放松了。
而学学英语、读读书，则是另一个情绪在告诉她，你需要去成长了。
如果范范不能够很好的处理这两个情绪的话，这两个情绪就会一直在她心里打架。那她自己就会一直陷入在焦虑和纠结中。
所以，想要改变拖延症，首先要先把自己的情绪管理好。
网友评论