第一，问自己，此时此刻你的心腹大患到底是什么？具体是什么？现在做什么最有利于解决这个心腹大患，然后直接去做。
不要在做之前过度思虑，开始做了再想，做中想，这样容易往建设性的方向想。
第二，信息节食。
越是压力大，焦虑，内耗，就越会变成信息贪食蛇，刷完微博刷抖音，刷完抖音看朋友圈，看完朋友圈看小红书，想放逐自己的注意力。
可是为了抓你的眼球，大部分信息都是包裹着情绪，充斥着激烈的观点的，让你恐惧也好，打鸡血也好，让你觉得自卑也好，让你有优越感也好，让你哭也好笑也好，仿佛情绪过山车，都在加剧你的内耗。
必须斩断恶性循环，别吃了，别变成信息贪食蛇，像减肥的人控制饮食一样控制信息输入吧。
第三，告诉自己加油，但是如果不想加油的话，不加油也没关系。
张弛有度，才是正常人生，期待自己一路高歌猛进从不停歇，才不正常呢。
要允许自己人生某段时间没有任何进展，天并不会塌下来，你也不会死掉。
你不想努力，不想加油，不能说明你在堕落，在不自律，可能是你的身体和精神出于自我保护，它们想传递的信号是：你真的很疲惫了，你真的需要休息了，你不休息，我们就强行把你的发动机关机咯。
我强烈建议试着spend time doing nothing.
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