今天是小女生在大陆很重要的一天，黄金，一个段位的门槛，跨过去，意味着女生以后要接受更多的挑战，并且会很艰难。
今天女生的整体表现，很好了，但是因为天气原因，一直无法发挥真正实力，所以导致小女生的屡战屡败，但她师傅也看到了她的坚持，看到了难得的机会，因为很多人输了，就不愿意面对自己，而她，愿意一次接一次的挑战，即使可能会失败。
4月12
比起刚开始，已经进步很多了
加油吧。
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1月 2017-1-1 普通俯卧撑 12/12单臂哑铃卧推 12/12/12/12卧姿哑铃飞鸟 12/12/12俯...
12-001 12-002 12-003 12-005 12-006 12-008 12-009 12-010
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12.17 周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 20kg 2.器械划船12-12-12-12 16....
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矩阵运算 [[24]][[9 9]][[12 12][12 12]]
6.25 周一 练手臂肩： 1.杠铃臂屈伸12-12-12-12 10kg 2.坐姿杠铃推肩12-12-12-12...
12.10 周一 练腿： 1.硬拉 12-12-12-12 40kg 2.壶铃深蹲12-12-12-12 45kg...
10.30周一 练背： 1.杠铃划船12-12-12-12 30kg 2.单臂哑铃划船12-12-12-12 5k...
本文标题：4月12
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