拆页来源：《自制力》
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心理学有一个著名效应被称为“踢猫效应”，讲的是关于人的情绪传染的问题。当一个人的内心有不满情绪出现的时候，如果肆无忌惮地爆发出来，就很容易把这种情绪带到生活中，“传播”并影响到其他人，一传十，十传百，波及的范围越来越广。
情绪的突袭：
通常身边只要一点小事不满意，就开始抱怨周围的一切。
我们把这种怨恨发泄到别人身上后，别人又会发泄给其他人，最后因为愤怒产生的“循环报应”又会反噬到我们身上。
任何情绪都能成为自己的一个爆发点：悲 、喜、忧、怒，当刺激来临时，人会立刻夸张地显露出来，而且没有什么征兆。
人的情绪、智力和体力状态都会随着时间呈现一种正弦曲线的波动，周期基本上是一个月。就像肚子的饱和饿一样，我们的情绪也有饱和饿的状态，不补充不行，不消化不行，不排泄也不行。但是，每个人用来消化、吸收或者排泄情绪的方式不一样，所以我们就会看到，在同样的事件影响下，有的人十分冷静，有的人则十分夸张。
对人来说，情绪就像一个调皮的孩子，如果你不能做到聪明地引导和利用，它就会在你身上和你的生活中肆意妄为，你将被它操控，永远长不大。
I复述知识
“踢猫效应”是典型的情绪传染问题，人跟人相处久了，多多少少会有另外一个人的影子，不论是性格脾气，还是外貌穿着。情绪也是这样，你悲伤喜悦忧愁愤怒等等都会同样也都是传染点。我们可能会经常见到的一种现象――一个老总的脾气可能会牵连到整个公司，比如，老总心情不爽，借着一些理由批评了你的上级领导，上级领导有苦难言，只能再次将脾气发到你的身上，那么你极大可能的会将这种情绪传给你的家庭。多么明显又恶劣的传染病，没有老中医1给你开药方或者吊瓶解决，只有靠着自己去了解和控制。
有的人情绪波动厉害，可能以一周两周为一周期，有的人可能为一个月……所以了解自己的情绪变动周期是关键，之前了解到，你心情的好坏通常会反射到你对衣服颜色的选择上。比如我们了解的一条娱乐新闻――据媒体报道当年王菲和李亚鹏离婚的时候，王菲就穿了一件红色大衣，所以，可以推断出，当时王菲的心情并不是很差。
情绪波动再大的时候也尽可能减少夸张程度。你会大喜，也可能会大悲，所以这样一上一下得波动不单单影响了自己，还有她人的生活。
A1联系旧知
我的情绪可能相对敏感一些，所以情绪难免波动，我的情绪波动可能会以月为周期进行，但是坏情绪不会太久。一般而言也是自己消化掉。
在办公室批评是肯定的，批评之后伤心也是必然，往往我的解决方式可能会想亲近的朋友诉说或者家里人诉说，久而久之，总感觉这样的坏情绪说出去之后，自己倒是痛快了一些，留给别人的确实叹息声，所以，自己一直在尽量的将这些事情的处理方式进行转化。
A2催化应用
我的处理方式可能还是回选择倾诉，但是我会尽可能的去选择好倾诉对象，我需要了解对方是否是一位善于倾听我的人，如果是，两人可以互诉心事和不满，发发牢骚，如果不是，就尽可能避开这样的话题。
第二点，我还是选择写做的方式进行情绪的排解，善于记录是习惯，所以尽可能的把一些有的没的，好的坏的都写进我的本子里。
最重要的一点是放宽心态，当时批评当时排解最好了，我的方式尽可能的选择为一个目标――我的身体状况，喜怒哀乐往往都会直接影响身体，尽可能的将小是化为无事。
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