早餐:妙芙小蛋糕 两个
午餐:米饭 一碗
菜半盘(哈哈哈哈哈哈哈哈)
晚餐:饼 一角
凉菜
夜宵:半个大西瓜
运动:单车 20分钟
跳绳38 分钟
早餐:妙芙小蛋糕 两个 午餐:米饭 一碗 菜半盘(哈哈哈哈哈哈哈哈) 晚餐:饼 一角 ...
经过昨晚的忍耐节食,只喝了一杯水+一片大列巴,今早的减肥成果是147.8斤,看来如果想掉秤快,晚上少吃或最...
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早餐:铁板里脊➕鸡蛋 午餐:面包火腿肠小饼干好吃吃酸梅汤乱七八糟一大堆 晚餐:下馆子 喝牛奶 运动...
本文标题:七筒懒人减肥打卡 8
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