作者 king
我之前辅导过一个初二的学生，他很聪明，但是他的英语成绩一直不太好，百分制的话只能考个六七十分。在我接手之后，我先从他的单词入手，试图帮他做一个提升。有一次，我跟他布置了一个背单词的作业，结果我查的时候，他默写得一塌糊涂。我当时在想，我给了一周的时间啊，你每天哪怕认真背15分钟，这些单词都能背下来的。但是我就在想，这个现象也许与他英语成绩不理想有关，后来我跟他沟通了一下，我才知道他的真实想法。原来他每当开始背单词的时候，都会给自己一个暗示：距离默写还有好几天呢，就算我今天不背完，明天有时间可以背啊。他抱着这样的想法度过了五六天，到最后一天才发现，单词背不完了。
因此，乐观能让人看到方向看到希望，但是过分的乐观，会让人与自己的目标渐行渐远。如果你也有这样的烦恼，那么请一定接着往下看。
这本著名心理学家加布里埃尔·厄廷根的名著，会帮你打破乐观幻想和即时满足营造的迷雾，并且通过独有的woop模式带你真正实现你的目标。
一.告别乐观幻想，你需要“WOOP”起来
诸多的实践已经证明，乐观的幻想会让你被短暂的满足所迷惑，当你沉溺于这种即时的满足当中，你很可能就会忘了真正目标是什么。人们习惯于立flag，希望立flag之后就能达到自己想要的境界，这个过程当中，成功的人很多，失败的人更多。因为他们被乐观的幻想冲昏了头脑，在等待中逐渐消磨意志和时间。当我们对未来过于乐观的时候，当下就会陷入懈怠。如果我们不能走出迷雾，那么真正的目标就无法实现，我们也没办法看到实现目标后真正满足的自己。如果我们能走出这团迷雾，把目标当作我们的首选，那么我们会实现我们的承诺，走向未来的美好。因此，请抛弃掉你的乐观幻想，一起“WOOP”起来。
WOOP是一种思维模式，我们可以做一个简单的拆分。我们可以把他们想象成兄弟四人——W叫做“愿望”，两个O一个叫“结果”，一个叫“障碍”，最后的P叫做“计划”。这样的4个兄弟，就组成了这个WOOP思维模式。这个模式也叫作心理比对思维模式，通过“四兄弟”看你的结果和目标是否真正一致。而这个思维模式所要对抗的，就是内心所谓的乐观幻想。
二.身体力行，用WOOP打败乐观幻想，实现你的目标
在我们认识了“WOOP”之后，我们就可以运用这个模式，来挑战我们自己。每当你遇见了特别想要满足的欲望，或者特别令你两难的事情，你可以按照以下的方法，问问自己的内心。
首先我们可以用到w愿望。举个例子，当你特别想买一双aj的时候，你可以问问你自己：我的心中真的想要这双aj吗。在思考的时候，可能你发现，原来今天你的心情很不好，你特别想买点东西缓解你的心情。因此这个时候，你发现了你真正的愿望并不是买双鞋，而是要缓解这份压力。这样你就发现，如果释放这种压力，就会解决以上的问题。在这个时候“w”就达到了，因为你发现了自己内心真正的愿望。
之后你要看一看，你想要的结果。也就是你实现愿望之后的最佳结果，举个例子，如果你想减肥的话，请你想象一下减肥之后的结果，可能是能穿上一件非常好看的衣服，可能是血压降低了，很有可能是会获得别人的青睐。在这个时候请你尽情的想象。但是为了防止你走入乐观幻想的误区，你还需要接下来的一步。
再然后，我们做事情的时候，需要考虑到面临的障碍。例如在期末考试前复习的时候，你需要充分的考虑到你所面临的障碍。例如时间如何分配，课程每一章节怎么分配，每一章节的重要知识点需要我们如何掌握——单纯理解还是需要记忆，最后你要分配一下每次的时间，包括如何去检验你的学习成果。
最后你要有一个计划。当你在面临问题的时候，我该如何将他解决。例如在复习文科的开卷考试的时候，我只需要花一个上午把书中的整体结构以及问题理清楚就可以。因为考试的时候，我只需要对照书进行抄写和分析，并不需要记忆。而那些非常重要的闭卷考试，我就要划分，哪些章节是重点章节，哪些章节可以一带而过，哪些章节会考选择题，哪些章节会考论述题。这道题我需要背哪些关键的知识点，考试的时候我应该如何去拓展我的知识点。这个点与前面的障碍是一脉相承的，只有把所有面临的障碍都分析到了，我才能够真正的从容应对。 而这个过程又有一个万能公式，叫做“如果。。。那么。。。”因此我们可以做成这样一个图表。通过这样一张图表，我们就能把目标作为真正需要实现的东西，乐观幻想也会随之消散。
三.用WOOP思维，做回真正的自己
一时的乐观幻想，可能会带给你一时的满足。但请你相信，坚定目标不断前行的人，才能真正得到自己想要的东西。很多人用乐观幻想骗自己，陪自己演了一场戏，最终也耽误了自己的一生。单纯幻想，无法帮你满足你的目标。只有持续的行动和坚持的努力，才可以。希望今天你看到文章之后，能够采取这样的一个方式，重新审视你的目标。并在未来的人生中，不断的超越自己,并做回真正的自己。
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