上一章说到人或事A经由B，导致产生感受和行为C，B指的是我们对A的信条。信条是一种先于念头，先于想法的东西，当我们经常性的用一种语言模式想问题时，可以认为，这种思考方式就受到了我们潜在信条的影响。
对于B，我们总共有4种应对方式，这4种方式都比较容易识别，其种有3种，只要你的应对方式是这3种的任何一种，你就有可能反应过激，处理不好人和事。
当你遇到情况时，首先你要理解你为何跟自己过不去，其次是如何改变你的过激反应。
灾难性思维
比如我们去面试，你站在门口等待面试官，你脑袋里想的是什么？ “万一……怎么办？”，一般灾难性思维以这个形式出现。
万一我能力不够怎么办？万一问的问题我没有打上来怎么办？万一我面试没过怎么办？万一我表现的不够好怎么办？万一我表达的不够清楚怎么办？万一我说错话怎么办？
青春孩子也容易犯这个毛病，万一我没考好怎么办？万一别人不喜欢我怎么办？万一别人认为我丑怎么办？请注意，孩子有这样的思维，可都是从我们这里学到的。
那是不是心里有万一这种想法就不对呢？呵呵，当然不是，中国有句话叫“过犹不及”，凡事不可太过，适当的担心未必是坏事，但太过，就成了灾难性的了。
这里关键是你对“万一……怎么办”这个问句的回答上，成长型思维的人的答案一般比较积极，固定型思维的人的答案比较消极。万一我考试没考好，下来我一定好好看看知识点，下次争取不再出错。你看这个结论就是非常好的。万一我考试没考好，我爸妈肯定又要说我不够努力了。来对比一下，这个灾难性思维说的就是后者，这个孩子每次考前都这么想，如果你是孩子的家长，你认为孩子能够考好吗？所以不管是我们，还是我们的孩子，都该主意这个灾难性思维对我们的侵蚀。如果你有灾难性思维，那么你的孩子也会被传染。
类似的句型还有，“当……时，我会……”，“要是……的话，我会……”。
绝对论思维
经典句型“我应该……”，“我必须……”，“我只能……”，“我不得不……”。
有些人整天把“我应该”挂在嘴边，没错，我们都把“我应该”挂在嘴边，天天的纠结着自己的事情。说”我应该“的目的是自我苛责，你就想吧。
当你达到”我应该“的标准后，想知道接下来会是什么吗？首先，你脑袋里会充满”我应该“，有时候，你可能不在”我应该“，于是你就开始”你应该“。
有一个涓滴理论，一个人把你领导”你应该“了一通，然后你领导对你一顿”你应该‘“，然后你对你下属一顿”你应该“，下属在对下属”你应该“，直到最底层的人回家，对着他家猫一顿”你应该“，然后一脚把猫踢开。（如果结果还没完，继续往下走，那就是踢猫效应，猫收到惊吓，跑到了马路上，刚好最先”你应该“的那个人开车经过，为了闪躲猫，出了车祸。）
“你应该”的始作俑者就是家长，天天对着娃念”应该“经，其次就是我们的老师。还有一个最隐密，也是危害最大的就是电视广告。尤其是那种卖化妆品的，基本上逃不开，”如果你想漂亮，你应该买这个！！！！！！“为啥打了这么多感叹号，因为小朋友看多了这样的广告，就会有这样的想法，”我应该漂亮，我必须漂亮，我只能漂亮，我不得不漂亮（因为广告里经常会有这样的桥段，长得不漂亮的，没人爱啊！！！！！）“
所以真正让我们关注的是，教会我们念”应该“经并担心别人看法的方式是潜移默化的。合理的自我苛责就是我们所说的曾国藩式的日课，三省吾身。
合理化思维
这里的合理化思维是指弱反应，对发生的事否认或不当一回事的拙略举动。其实归根到底，就是欺骗自己。
这一部分家长对孩子也有体现，有时候孩子犯错，开始灾难化，实在受不了了，就开始合理化，现象就是我不管了，爱咋地咋地吧，我无所谓了。往往没过几天，就又开始灾难话，然后又是一顿“应该”经，从一个极端走向另一个极端。
有时候我们能把一些不道德或不得体的行为合理化，然后骗自己接受自己的行为。心理学称这样的合理化为认知失调，意思是我们会很出格的给不好的事情贴金或使其合理化。
我们在对待自己健康问题也容易犯合理化思维，有病不去看，总认为多动动就好了，这个就是典型。
综上，虽然我们不能想机器那样运作，不能自始至终都保持纯功能性的思考，但至少我们可以选择如何更好的思考、感受和行动。
多读国学典籍，因为咱们的国学是世界上最好的二元辩证哲学，读起来琅琅上口，经常受国学熏陶，看问题从多方面，多角度去分析，就能得到一个合理的结论，从而不产生过激反应。
雪堂_幸福猪
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