在和他人沟通交流遇到的问题，对于某类事情和某类人时，总是会声音高八度，更甚至一来一往互相无休止的争论。
这样的局面谁是真正的赢家，谁又在一开始就想要这样的结局。
在面对这样棘手的问题时，先让自己发现为什么自己会有这样的情况:
1-对方做了或说了什么让你不爽?
2-当时你的内心感受是什么？
3-你内心想到什么？
4-你觉得其中牵涉了多少厉害关系，你会损失什么?
从中找到是什么会触发引起你的防御模式。
当我们了解自己会有哪些防御性模式时，在双方沟通之前就提前写下这次沟通意图是什么？达成什么样的目标?
在正式进入谈话时，先寒暄几句，营造一种轻松的氛围。
讨论时，围绕着事实进行谈论，并表达自己对事实的感受，并征询大家对于事情处理意见，共同商定一个结果，使多方都能接受，达成目标。
每天觉察，进步一点点，加油
在和他人沟通交流遇到的问题，对于某类事情和某类人时，总是会声音高八度，更甚至一来一往互相无休止的争论。 这样的局面...
训练内容： 1.根据我目前的了解，认知，觉察和体会，防御模式和补偿机制，同时用自己的案例说明自己的防御模式，记录好...
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本文标题：优势觉察349 | 发现自己沟通中触发防御的模式，寻找更好方式达
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