目前现状：
1. 我目前都能在6六点之前起床。起床后就穿衣，洗漱，做早饭或出去买早饭（大约要用一个小时）。早饭后送孩子上学回到家7:40左右。由于目前没找到合适的工作，回到家收拾房间后就直接出去找工作。
2. 晚上在23点前都能做到放下一切事物打开SleepTown点下睡觉。睡前给孩子们洗漱，陪他们读故事书（2个小故事），然后我再去洗漱，把衣服洗好晾好，准备热水热敷按摩（10分钟左右），然后睡觉。
应对之法：1.没有安排早起阅读是目前没办法做到聚焦。早起我希望能在11月底前做到提前到5:30起床，利用这半小时来阅读（目前有看两本书《少有人走的路》《以自己喜欢的方式过一生》都是只看了一部分）。
2.目前晚上运动实践的不好。从今天起要在Keep户外跑步2公里以上。而且没有做过日复盘，今天也要实施起来。
自律改变生活 一切从心开始
2018.11.1
訾培育
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当你遇到问题 是逃避还是寻找应对之法，决定你的未来。——艾伦
本文标题：目前作息现状及应对之法
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