从1月初到现在差不多坚持二十多天晨起打卡了。第一个星期，就发出去100以上的银子，我很肉痛。所以第二个星期开始就混沌着每天早起。有时候早上打完卡会接着再睡个半个小时起床，那最近几天，打完卡后就很顺利的起床了。
这个过程真的不是很美好，但是我意识到自己活的越来越开心了。似乎从坚持早起这么一个小小的习惯中，我找回了一点人生创造力的感觉。突然之间可以清楚的意识到，自己此时此刻在做什么，自己想要什么了。每天都以积极开心的状态，去做很多事情。
那如何早起呢？
第一点就是必须要睡够。
我认为真正的早起，是每天精力充沛，带着非常喜悦的心情起床，而不是痛苦挣扎着起床。当然前期习惯养成的过程肯定不太好受，只要坚持过了这个关键期就会好起来。
而睡够首先意味着你必须知道自己睡几个小时最合适。通过各方面的测试，我觉得自己睡七个小时左右会处于最开心的状态。
第二是早睡。
确定好第二天自己要几点起床，早起要做什么事情，算好今天晚上几点开始睡。早起的前提是要早睡觉，这样的话身体才能够非常愉悦的享受早起的状态。
那怎么早睡？可以采取以下几个措施。
1，关掉电子产品，手机电脑这些都必须关掉。之前自控力面基时，有幸见过昂sir，他说他已经早睡早起了。我们问他是怎么做到的？他说你有没有发现如果你晚睡的话，你也没有做任何有意义的事情，只是在刷手机。我非常深刻的意识到，这是无法否认的事实！瞬间受到万点伤害。这句话至今只要晚睡就会想起，也真的发现每天晚上我没有睡觉，只是在刷手机。但意识到了，才有机会改变啊。
2，要做到早睡的话还可以说调节你的生理状态开始。可以睡前喝牛奶，泡脚，这些都会给自己心理暗示，而且这些小习惯本身会让身心都很舒服。当身心都处于睡眠状态了，躺在床上的时候，就很容易睡着。
3，在床上的时候，可以把注意力专注在呼吸上，放松冥想。想象自己全身心的都在放松啊，我属于躺在床上马上就会睡着很少失眠的人，所以这一点完全不用在意。
4，给自己睡前的仪式感。然后也可以读读书，读一些深奥一点的书，对人生很有启迪意义，能够不断净化心灵的书籍。
5，制造期待。如果我一直告诉自己，我希望早起，希望第二天能够六点起美美的吃一顿早饭，当这么想着的时候，慢慢的我就能够充满期待的六点起床了，心情很愉悦。
第三是规律。同时的话我觉得要有策略和工具，熬过这个关键期，直到早起成为规律。
开始早起是什么样的体验呢？
最近早起的习惯挣扎着算勉强养成。1月底之后，应该就可以规律的早起了。
首先感觉最棒的是早起对我而言不再那么痛苦了。
第二我觉得白天可利用的时间变得更长了。突然之间发现我每天有更多时间，可以做自己的事情啦。不再像之前一样八点起，上完班回家休息一下，吃完饭就可以睡觉了。完全没有时间做自己想做的事情。
第三是时间安排更合理了，之前会经常略过早餐，早午饭一起吃，这样对自己的身体健康并不很好。
第四是身体越来越健康，精力越来越充沛。
第五点的话，就是实际上睡眠状态也会影响到生活积极的状态。当整个人都处于积极的状态中，我会开始不断地注重自我提升，花费时间和精力在有意义的事情上。
第六是也有时间可以做一些无意义的事情了。可以做一个有趣的人。这些都是生活中不可少的一部分，也许它只占一小部分的时间。
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