有一种“经”，叫“痛经”

有一种“经”，叫“痛经”

很多男士会在女友痛经痛到满床打滚时说——“喝点热水”，说一次是暖男，要是每次都这样说，作死的节奏喽。

痛经常常叫人生不如死！

月经期间下腹或腰底部疼痛，痛经的经典症状，你有吗？有的话也千万别感觉孤单无助，其实痛经很普遍，40%左右的女性会发生痛经，与您作伴。但是，90% 以上痛经是查不出什么器质性病变的，就是说，生殖系统各个器官在结构功能上都是正常的，我们称为原发性痛经。在这种情况下，痛经的问题就只是痛了。如果是因为子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫颈管狭窄、盆腔炎等疾病引起的痛经，我们称为继发性痛经。这种情况下，痛经的问题就不只是痛了。

今天我们先讲讲只是痛的痛经，与疾病无关，是子宫内膜合成前列腺素增多引起的（前列腺素可不是男人特有的~~），即原发性痛经。

简单点说，前列腺素能增强人对痛觉的敏感性，有放大炎性疼痛的作用，同时前列腺素本身也有致痛作用。

那么，这种痛经怎么治？

有一种“经”，叫“痛经”

首先，让我们深呼吸~放轻松~

紧张的情绪本身就会引起前列腺素的产生，加重疼痛的感觉。我们在心里可以这样告诫自己：很多人都和我一样在承受痛经的折磨，我不是一个人在战斗。而且我的痛经和重大疾病无关（当然需要医生检查确诊），没什么大不了的。这样我们可以减轻思想负担，避免紧张情绪刺激更多的前列腺素合成。

有一种“经”，叫“痛经”

其次，让我们对自己好一点，再好一点

月经期间的衣食住行，自律就是爱自己。

衣：注意经期的保暖，穿衣服要暖和，尽量宽松些，不要把腹部勒得太紧。

食：经血就是子宫内膜剥落形成的，再由子宫收缩将经血排出。而吃冰的食物时，肠胃的温度下降，会使子宫收缩变差，经血较难排出，形成血块，子宫为了将血块排出，只得加大收缩的力度，就会痛经。

所以……

经期不该多吃属性偏凉的食物、酸涩的食物、辛热食品、浓咖啡、浓茶。应该多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。多喝热饮：疼痛时，喝些热的红糖水、热牛奶，热饮可以舒张血管，对抗前列腺素的收缩血管作用。

住：生活规律，劳逸结合，适当营养及充足睡眠。避免寒冷刺激，例如对着空调吹冷气。禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

行：多参加适宜的体育运动，如散步、慢跑、跳舞、健身操等，以增强体质。运动能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，有利于子宫代谢产物的排泄，缓解痛经。吸烟也容易影响血管的收缩，所以要注意控制，最好不吸烟。

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第三，让我们从理疗小窍门下手

腹部温敷：热水袋温敷腹部或按摩腹部，适当走动等促进经血排出。

减痛保健操：如腹部俯卧在沙发背上或者凳子上，深呼吸，然后做四肢伸展动作，以及游泳动作等。

巧用梳子：将十指指腹对着梳齿，轻轻前后摩擦按摩。

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第四，还不行？让我们放大招：吃药！

痛经前2天服用：前列腺素合成酶抑制剂

该类药物通过抑制前列腺素合成的，达到解除痛经的目的，有效率可以到达60%～90%。

为什么要提前2天服药呢？因为前列腺素在经期最初2天释放量最多，所以月经前2天服药可以防止前列腺素合成释放过多。如果已经开始痛了再临时给药，就很难达到止痛效果了。

常用药物与用法：消炎痛（去痛片）25mg，每日3次；布罗芬400mg，每日3次；奈普生200mg，每日2次；不能同时服用多种止痛药。

痛经时服用：

①钙离子通道阻滞剂：这类药可以松弛平滑肌，解除子宫痉挛性收缩，扩张血管，改善子宫供血，从而达到治疗痛经的作用。

常用药与用法：心痛定20～40mg，服药10～30分钟后，子宫收缩减弱或消失，肌肉收缩的振幅、频率、持续时间均下降，药效可持续5h，无副作用。

②解痉镇静剂：常选用阿司匹林类、阿托品、654-2、氯丙嗪等，痛经出现时开始使用，可取得较好的止痛效果。但是时间久了容易出现药物耐受，降低药效。

经期第5天开始服用（需长期服用）：口服避孕药

适用于同时需要避孕的痛经女性。口服避孕药可抑制卵巢排卵，抑制子宫内膜生长，降低月经时血中前列腺素水平，抑制子宫活动。口服短效避孕药治疗原发性痛经效果好（有效率90%）。

服药方法：经期第5天开始服用，每日1片，共服21天。

此外，还有一些人可以通过淋浴、做瑜珈、服用活血化淤的中药等收到很好的效果。总之，每个人应该根据自己的特点和对各种方法的反应，来确定适合自己的应对方法。

有一种“经”，叫“痛经”

再多了解一点儿

1. 痛觉是一种自我保护机制

当你感觉到痛的时候，其实是机体在提醒你，身体的某个部位可能正在受到伤害，你要有所行动了。

2. 痛经主要是对症治疗

我们一定要弄清楚痛经是原发性的痛经还是继发性痛经。只是痛的痛经，和疾病引起来的痛经治疗方法可是大不一样，需要对症治疗。

3.服用止痛药的误区

很多人怕吃止痛药，觉得副作用大。这就是被药物的副作用吓坏了，只盯着不好的一面，反而忽略了它的实际帮助。其实这些止痛药的副作用并不大，常见的是些胃肠道症状，而且通常一次月经也就最多吃前三天，有时候一天就够了，副作用还没来得及表现出来呢！

提醒一句，有胃溃疡或者哮喘的女性就不要用止痛药了，对这两种疾病有影响。

4.服用短效避孕药的误区

在国外，很多痛经的女性是服用短效避孕药来治疗痛经的。对于被痛经困扰，同时有避孕要求的女性，可谓一举两得，效果很不错。

因为避孕药不仅可以抑制排卵，还可以随时间变化让子宫内膜变薄；而变薄的子宫内膜含有更少的让子宫强力收缩的物质，因此可以很明显的降低子宫收缩强度，从根本上结束经期的疼痛。

1）不必担心激素问题

短效避孕药是雌激素和孕激素的复方制剂，应用短效避孕药治疗痛经，比如吃半年，是非常安全的，不必太担心副作用。而且，有可能停药以后痛经自己也会缓解很多。

国内很多人一提到「激素」两个字就像是听到毒药一样，碰都不敢碰；再加上有些没有过性生活的女生，觉得吃避孕药好像就等于宣告自己处女时代的结束，非常抵触，所以，国内选择这种方法的人并不多。

实际上，短效避孕药远没有那么可怕。因为短效避孕药的激素种类和剂量都被严格控制，符合规范，从成千上万使用者来看，基本都是安全的。

其实，反倒是那些掺杂了雌激素的各种所谓养颜的保健品，才更让人担心，因为你不知道它用了什么，以及用了多少。所以，「激素」不可怕，不明不白、稀里糊涂的用激素，才可怕。

2）不会增加体重

有人担心吃了短效避孕药会增加体重，在「疼痛」和「增重」之间还有「两害相权」。但事实上你大可不必如此纠结，因为研究显示，短效避孕药和体重增加之间并无关联。

新一代具有抗雄激素作用的孕激素屈螺酮，更加贴近女性天然孕酮，同时还具有抗盐皮质激素的作用，可以减少体内的水钠潴留，因此还有轻微的降体重作用。和那种会让人长胖的糖皮质激素不是一回事。

只不过，当你远离了痛经的困扰，生活状态好到爆表之后，很有可能就管不住嘴了。

3）可以治疗皮脂溢出或痤疮

不仅是痛经，短效避孕药还有「买一送一」的好处——可以治疗皮脂溢出或者痤疮。

我们知道这些皮肤问题和体内雄激素水平偏高有关，而前面提到的屈螺酮本身具有抗雄激素的作用，因此，含有屈螺酮的短效避孕药在治疗痤疮方面也有不错的效果。

那些正在经历痛经和痤疮、大油脸双重打击的女性，真的不妨一试。

还要再提一点，因为分娩之后，宫颈口会比分娩前相对松弛一些，所以，产后的子宫平滑肌不需要非常剧烈的收缩，就可以比较容易的将经血排出。因此，有相当一部分人，在生完孩子之后，痛经自己就好起来了。

温馨提醒

最后提醒读者朋友们，上面这些都是针对原发性痛经的治疗，就是说没有器质性疾病。如果本身是有其他疾病的继发性痛经，那么应该针对疾病进行治疗。

所以，在自己处理之前，最好到医院检查一下，排除一下器质性疾病，看自己是不是真的原发性痛经。