复盘是总结，第一是工作，第二是成长，第三是说话。

复盘是总结，第一是工作，第二是成长，第三是说话。

1-审视自己的内在。

为什么要反复强调复盘的重要性？

实际上，复盘不仅仅是总结经验、归纳方法论，另外非常重要的一点，是去体验和感受自己的变化和成长。

很多时候，当我们跟自我的稳定需求对抗时，当我们缺乏来自外界的反馈时，能够支撑我们走下去的是什么？

嗯，是我们内心的肯定和正向感受。

是你跟自己的内心进行对话，所感受到的那一种微弱的、正向的力量。

复盘是总结：

复盘，即反思回顾，是一种很重要的自我提升方式。我们通过深入分析过去的经验和行为，让自己清楚成功和不足，改正自己的缺点和错误，让自己快速成长，不在重复犯错误。复盘就是自己在脑力里重新回忆一下工作。回忆自己的工作，分析整个工作。让自己有更好的决策和改进。无论在工作中还是生活中，复盘都是一个重要的步骤，它能帮助我们更好地理解自己，提升我们的能力和思考。

第一是工作：

我们不干活，就没有饭吃。在我们的日常生活和职业中，工作是我们最重要的一部分。它不仅为我们提供了物质生活的保障，也给我们提供了机会去实现自我价值，展示我们的才能。

为了多挣钱，为了一个好位置。复盘就是我们提升的另一个利器，我们每天都在工作，但是工作不能一成不变，对于创新、提高效率，那是我们要思考的。同样的工作我们不能用一年的工作经验干三年啊。只有复盘了，我们才能每年都有进步和提升。薪资、职位也是随之而来的。

第二是成长：

工作只是我们的一部分，我们不能光埋头拉车，不抬头看路。对于我们今后的人生成长，我们也是要考虑的。包括学习新的技能，提升自我意识，以及建立健康的人际关系等。通过持续的成长，我们可以更好地适应变化的环境，应对挑战，实现自我价值的最大化。

第三是说话：

我们都会说话，但是想想我们会说话吗？同一件事情，不同的表述方式，取得效果也是有区别的，轻声说、大声说、小声说、温柔说、发脾气说等，都可以去试一试。我们要学会控制的自己的情绪。言为心声，我们需要学会正确地表达自己。有效的沟通不仅可以消除误解，还可以建立信任，增进合作。

人生不容易十之八九，我们会碰到形形色色的人，说话也是要看客下碟。

2、 洞察生活的小事。

比如：当你读一本书时，你可能一直读不懂，也不明白有什么收获，但是你不妨慢下来，

感受一下，在你阅读的过程中，有没有那么几次感受到某种共鸣感，启发感，或是眼前一亮的感觉？

比如：当你锻炼时，可能会觉得很累、很麻烦，也不见效，但是你不妨静下来，

问一问自己，你在锻炼之后，在疲惫与肌肉酸痛之后，有没有体会到一种淡淡的舒畅、满足、成长的感觉？

比如：当你培养一个新的习惯时，可能会不断地跟诱惑对抗，会在内心不断交战，但是你不妨停下思绪，

体会一下，当你又一次地坚持这个新习惯，有没有感受到一种成就感和愉悦感，觉得自己的行为和坚持是有意义的。

不防试着去抓住这些感觉，去放大这些感觉，让它们成为你前进的动力。

复盘是总结，第一是工作，第二是成长，第三是说话。

复盘是总结，我们都知道，但是能坚持的没有几人，能坚持的都是优秀的人。复盘到位，工作有起色，薪资涨涨涨；复盘不到位，工作没变化，职位不会变；复盘到位了，日拱一卒的，成长大大的，后面是仰望。复盘到位了，前面说话很伤人，后面是说话讨人喜。因为我们会说话，人生之路自然宽。